付出與收穫不一定成正比，但一定是成正相關的，所以你所想要擁有的東西都是要為之付出努力的，例如纖腰豐臀S形。而堅持練習瑜伽是一個很好的選擇，每天只需在下班吃過晚飯後練上半小時，長此以往，你一定會看到效果的。並且當你運動過後，你會更容易進入夢鄉，提高睡眠效果。

第一個體式是用雙腳腳尖點地，然後臀部慢慢向下移動，雙腿膝蓋彎曲，降低身體重心，同時要注意保持身體平衡。腰部用力，收腹挺胸，雙臂向上舉過頭頂，雙手成“花掌”狀。

輪式的變式，首先雙腿自然分開，跪在地上。然後腰部帶動上身向後彎曲，慢慢的使頭部向後抵到地面上，而雙臂向後手肘彎曲放到頭部前方。體式完成過程中收緊小腹肌肉，腰部向上抬起。

半三角扭轉式的這個變式是雙腳和右臂撐地，身體向右側扭轉，同時左手舉過上方抱住頭部。

同樣的，接下來的這一體式也是躺在地面上完成。首先身體向上平躺在地面上，然後雙腿合併、相互交疊，並偏向左側。而雙臂舉過頭頂，放到上方。

想要美貌與氣質共存是要付出努力的，所以不要在幻想了，還是趕快將瑜伽練起來吧。

身材管理，管理的是什麼？是脂肪，而脂肪會因為各種身體狀況在某處堆積，到一定年齡以後整體則由於地心引力是往下走的，不保養的身材，脂肪遊離分散，既是我們經常看到贅肉堆疊。透過長期堅持的運動鍛鍊，透過用肌肉"取代"脂肪，是可以到達一定的塑型效果，但是打造成什麼樣形，並不完全可控，同時對於亞健康產生的區域性脂肪堆積，如果沒有解決根本問題，想減想塑都不容易，藉助一些塑型產品配合運動鍛鍊才能讓身材管理事半功倍！