這段時間，非常時期，有條件的話，在家裡跑步機上跑步吧。沒條件的，做俯臥撐吧。

不為別的，這是一個人文明素質和文化修養的表現，正如喝酒不開車、開車不喝酒，自覺自律！！！

風險有，但不是很大，不要報僥倖心理，為自己，為家人，為國家，不建議這麼做，在家也可以鍛鍊身體，抗疫戰爭，人人有責。

早上6點起床跑步，路上沒人，其實也是可以的，不過要分割槽域，對於新冠病毒來說來說，它的傳染力還是很強的，建議跑步的時候最好也做好防護，並且外面跑步的時間不要過長，那麼在疫情不嚴重的地方，早上趁沒有人的時候，或者在公園等空曠一些地方跑步，還是可以的，這個時期也是需要增強機體的免疫力來抵抗病毒，每天可以適量的跑步30分鐘。

不過無法出門跑步的話，其實也不用過於擔心，運動不是隻有跑步一種形式，而場地也不一定拘泥於戶外，在家也是可以運動的，在家本身運動量就小，外出的時間也比較少，那就更應該做好規劃，每天可以咱家進行比如開合跳，深蹲，波比跳，平板支撐等等運動，包括中醫中的五禽戲，對於提高機體的免疫力，以及更好的控制體重都是有很好的作用的。

不過，運動的時候需要注意，因為很多人咱家呆的時間比較久了，剛開始運動的時候要把握度，不要突然大量的運動，以及運動之前要做好熱身活動，運動之後要做好拉伸，以免損傷韌帶或者肌肉。