-
1 # 鬼谷班師
-
2 # 謝詠老師
多數人認為內向就是不愛說話、害羞，宅，這樣的問題性格似乎很難獲得成功，但本書作者、被譽為“內向型人格之王”的珍妮弗·康維勒不這麼認為，他說內向只是一種偏好，與成敗無關，這種性格的人反而更沉穩，思考問題更全面，也願意花更多時間去理解、觀察和傾聽別人。
你是內向性格嗎
公子一向大大哈哈，讀這本書只是想跟內向朋友交流，可看完卻發現自己性格里也有內向的影子。書裡給了一個判斷方法：你跟陌生人相處時，覺得有壓力、想逃避或者需要很長一段時間來恢復自己，那麼你極有可能是內向性格，比如作者有個朋友，寧可在家看一本已經看了很多遍的書，也不願意出去參加社交活動，因為他覺得參加社交活動太累了。
如果你是內向性格，別沮喪，美國有40%的高管都是內向性格，我們熟知的比爾蓋茨，巴菲特他們都是內向性格，內向絕對不會阻礙你成為一個優秀的領導者。
內向性格的天然劣勢
每種性格都會有自己的劣勢，內向型人可能會在工作中遇到以下4種挑戰。
內向者在工作中遇到的困難
如何化劣勢為優勢
書裡提到內向者建立優勢的4P法則：準備（Preparation）、展示（Presence）、推動（Push）、練習（Practice）。
1、準備越充分，應對越自如
侃侃而談的關鍵在於腦子裡有沒有東西，跟自己內向與否沒關係，比如你現在站在舞臺上，鎂光燈照著你，主持人問你好好學習的下一句是什麼？相信不論你是外向還是內向你都能回答出來，因為你對答案太熟悉了。
社交之前，明確主題，思考對方可能關注的內容，場景化構思問題和回答，然後找一個朋友模擬練習，同時多觀察那些善於人際交往的人，學習他們的行事方式並融會貫通，準備好這些，腦子裡存滿料，臨場發揮才能遊刃有餘。
2、展示自己
內向者一直認為，我只好好好工作，成績會替我說話，但事實是，不是每個人都有時間都會讀心術，你不展示出來，別人很難知道你到底做了什麼。
作者提出兩個方法。
第一：專注和別人溝通的當下，做到勇敢真誠地分享，別人真的能感受到你的意圖。
第二個方法來自已故的教授弗萊德·奧特，這位教授在社交場合的備用技巧就是隨時準備講故事。公子有次跟白鹿堡紅酒的市場總監吃飯，發現他也是一位非常會講故事的人，直到今天我還記得他當時講的內容。
3、推動自己走出舒適區
艾默生曾經說過，去做你最害怕的事情，只有在不舒適的區域才能鍛鍊自己，獲得進步。
有了準備和技巧，下一步你要給自己設定一個小挑戰。比如有一個朋友，他很不喜歡參加聚會，但工作需要，他就強迫自己多參加聚會，而且定了2個目標，每次聚會至少待夠半個小時，每次聚會至少收集20張名片，結果幾年以後他反而成為公司最有名的社交專家，所以突破了過去的舒適區就有可能贏得新的機會，如果你不擅長演講就要給自己機會在公共場合演講，如果你不擅長和客戶溝通，就要給自己設定一個儘量艱難的對話場景。
4、練習
你吃素，一開始會吃不慣，吃得久了你反而喜歡上這種飲食方式，內向者每天要做的事就是反覆練習，練習就是把積極準備、自我展示和走出舒適區逐步習以為常的過程。
本書用6個篇章分別分享瞭如何運用4P做演講、如何運用4P做領導、如何運用4P做專案管理、如何運用4P管理上司、如何運用4P在會議上不做隱形人、如何運用4P建立人脈網。
比如公司安排你去參加一次大型的行業聚會，這時候你應該怎麼做呢？
1、瞭解參加會議的人群和情況，確定下那些可能是自己的潛在客戶，
2、和自己的領導或者同事溝通下，究竟那些人重要些，需要優先聯絡
4、也可以根據客戶的型別，準備一份演示文件，方便的時候拿出來給對方看
5、提前練習，找同事模擬練習，反饋改進。
分享2個小技巧
1、如果我不知道怎麼跟對方聊，聊不下去怎麼辦？
第一步，不要著急說，提問，問對方你們公司最有意思的事什麼，你生活中有趣的事是什麼？讓對方說，
第二步，介紹自己，我喜歡什麼，我的工作內容是什麼，我比較擅長什麼。
這兩個步驟都是為了解決一個問題，你要和對方找共同話題，如果沒有共同話題呢？
第三步，比如對方說我喜歡潛水，你可以問我也想學潛水，你覺得潛水最有意思的是什麼？
2、如何讓別人記住你是幹什麼的。
讓別人記住你是幹什麼的.這個也是有技巧的，首先介紹職業，其次介紹工作具體內容，最後你要舉個例子，最重要的就是你要舉個例子。
比如這次會議上客戶會問你，小張你是做什麼的？
你可以這麼說，“王總你好，我在我們公司擔任培訓主管，主要就是給向您這樣的人提供諮詢和培訓服務的，比如您現在業務發展的很快，對人才要求比較多也比較高，可新招聘來的人，往往不能立刻滿足要求，這個時候我就會和您的員工合作，為員工成長提供幫助，這樣他們適應工作的時間就會短很多，而您就能更快的實現經營公司的任務和目標了，對了您以前有對員工進行過這樣的培訓嗎？”
這樣的回答一方面你叫出了他的名字，就很贏得他的好感，另一方面你還把回答引向了他關心的話題，這就是很好的自我介紹。
-
3 # 醉綠五月
這個內向，首先要排除心理自閉這一特殊情況。
內向和外向，其實是思考方式的不同。內向的人一般習慣於先思考後表達，希望自己說出的觀點準確無誤。外向的人更傾向於先說再思考。但這不代表說外向的人說話不經大腦，而是外向的人顧慮更少一些，思想負擔更輕一些。
內向和外向，本身沒有好壞之分。其實各個領域，很多優秀的人，都是內向的性格。科學家，教師，程式設計師等，內向的人都不少。哪怕表演這個行業，一般人認為要很外向的性格才能勝任的，也有很多內向的成功者，像梁朝偉、張國榮，都是非常內向的性格。
內向的人之所以想要改變，是因為當前所處的環境，比如職業，生活（接觸的人），內向的性格給我們帶來了困擾，性格外向有助於我們更好地與他人交流，受他人喜歡，從而更順利地開展工作。
然而內向的性格，很難完全改變，但是要改善，還是可以的。
第一，鍛鍊個人主動性。在跟人的相處中，儘可能多地利用每一次機會鍛鍊自己的主動性。比如主動打招呼，主動關心他人，主動回答問題，主動提問，主動擔責。這種主動性，會讓你不斷地戰勝自己以往的心理被動，整個人會慢慢活躍起來，並在這個過程中得到認可，進一步加強了自信心。
第二，學會放鬆自己。內向的人，因為思維更加嚴謹，顧慮增加多，但這其實也是給自己上了一道枷鎖。需要學會放鬆自己的身心。可以通過運動，娛樂等方式調節自己。
第三，多在公眾場合表現自己。內向的人並不是少說話，其實私下裡，跟熟悉的人也可以滔滔不絕的，但是要命的是，他們在公眾場合卻非常被動，往往不想說，不敢說，無話可說。原因有很多，每個人並不完全一樣。但是要改變這一情況，沒有別的辦法，只有一次次地嘗試在公眾場合多說，多表現。實踐多了，變成習慣，看起來也就沒有那麼內向了！
內向不是錯，但是如果想要改變，一定要多實踐，說出來，喊出來。需要勇氣，需要行動力！
-
4 # 芒讀心理
性格是不可能改變的，這是先天氣質，您說的“改變內向的自己”，可能是在說:想換一種外放的生活方式。
內向的性格和狂烈火熱的生活方式，並不矛盾啊。
柴靜做記者的時候，自稱“小柴”，聊天打趣，鬥嘴耍貧，去山溝裡騎過馬，在雪地裡吞一口碎雪講過一句粗話，能用一口流利的英文采訪著名導演卡梅隆，也能躲在人群裡逮著一個小孩說:嘿，小孩兒，我餓了，給我個饃吃!
有一次，柴靜採訪一對父與子，在場的有一位心理醫生，多年後這位心理醫生與柴靜又見面，說了一句:“其實看的出來，你是一個很內向的人。”
從哪裡看到的呢？眼睛。一個人的生活方式不管多豐富，在外的人設多種多樣，依然能有人從你的眼睛看出，你是一個內向的人。
所以，內向又有什麼關係呢？外向性格和內向性格生來就有，也是我們出生以來的寶貴符號。一個人的說話方式可以從不恰當變化到遊刃有餘，飲食習慣可以從清湯寡水變化到猛辣酸爽，一個人的生活可以從一個人變化到一個小團體或小家庭……這些內容都是可以後天改變的。
我們目前的生活狀態，無論滿意與否，應該不會是因為性格內向導致的，也許是因為某一次猶豫不決的選擇，也許是因為某次一意孤行，也許是因為輕信、被忽視、被臆斷，這些內容是取決於我們的處事經驗和交流風格。
也許，改變我們人際交往的方式，會對現在的處境更有幫助呢
-
5 # 小新個人提升
內向不同於自卑。內向，外向只是一種性格，不分好壞，而且各有優劣。內向的人傾向於在獨處中獲得能量，外向的則在與人交流聚會中獲取能量。內向的人在吵鬧的環境中會稍顯焦慮，而外向的人在熱鬧的環境中表顯興奮，在獨處時會不安焦慮，所以內向的人善於從事科研，藝術類需要獨處的工作或事業。外向的人在公關銷售等方面會如魚得水。內向本身並沒有什麼不好，我們需要擺正心態。只要自信，內向也可以達到外向人同樣甚至更高的人生成就。
現如今社會上外向的人看起來比較吃得開，在這樣的社會認同大環境下，內向的人就會受到影響。因為從小就會聽父母朋友說，誰誰家的孩子愛說愛動性格很好，誰誰跟任何人都聊得來，就認為外向就是好性格。
如果真的因為內向的性格讓你產生了自卑感，可以嘗試提升自己交流溝通能力。比如多看相關書籍，如金口才，人性的弱點。並按照書中的內容實踐，有條件可以進行相關的培訓。
最後要說的是性格這種東西好不好改變，眾說紛紜，畢竟這是從你出生開始，環境和周邊的人事一直在潛移默化影響造成了如今的性格，甚至有人說性格是天生的。不管哪種，性格方面除非發生重大變故，負責性格的改變都不是一朝一夕可以的。而突然性情大變往往都是往不好的方向，或者有潛在的不良影響。我們要做的是擺正自己的心態，明白自身的優缺，善用自身優點，避其缺點。
-
6 # 心理師楊立新
其實，內向的人無需改變，也一樣會有精彩的人生。
內向是一種性格，不是缺陷內向是與生俱來的一種個性特徵，內向和外向並沒有好壞之分。
就好像人天生就有男女之別一樣，別去刻意的改變。
最重要的是去發現自己。
內向的人，你別浪費自己的天賦瑞士心理學家卡爾·容格認為：人可以從不同的事物中汲取能量，外向的人可以從和他人的相處中得到能量，而內向的人可以從獨立的思考中得到能量。
這說明，內向的人有自己的性格優勢，會被內心世界的想法和感受所吸引，善於傾聽，善於思考，創造力也會更強。
愛因斯坦就是一個特別內向的人他很晚才學會說話，一直到7歲時他依然是個沉默寡言，不太願意說話的孩子。
《愛因斯坦傳》裡說：“他自始至終都是一個有獨立思想的人，他內心沉靜，絕不墨守成規，思考不受外界影響，想象力的驅策使他能夠從傳統的束縛中解放出來，他是個怪人，一個可敬的叛逆者”
內向的人，內在具有一種強大的力量。他會更關注內在、反躬自省、把內在的敏感磨礪成為對世界的洞察力。
-
7 # 一座城市的距離2
方法步驟1：
自卑內向的心理通常會不敢和別人說話，別人說話時，想說話而又不知道如何開口，不知道如何插入朋友們的交談中，即使說出來也覺得這樣說似乎會有點奇怪，有點不妥。害怕見到生人，看到別人有好些的東西就覺得自己沒用等等
2：想要走出自卑一定要自信，與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的
3：每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
4：有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
5：朋友們一起出去玩的時候，遇到事情需要詢問路人，儘量去問，不要老是讓別人問，路人沒那麼可怕，大多數人還是非常好的，很熱心的，把你想問的清楚的表達出來，這樣也是對你跟人溝通有幫助的，至少我每次問別人都會告訴我。
6:把自己擅長的方面放大，改正自己的缺點，這是一個長期的事情，不要想著一朝一夕就解決掉，沒那麼快，慢慢來，相信自己可以的。
7:有條件的話，可以經常出去旅遊散散心，在心情不好的時候出去瘋狂的玩一玩，拋掉所以的不愉快，第二天笑著面對大家。
注意事項一定要多走出去與別人多溝通～
-
8 # 泛人力資本體驗分析師
這個問題我們就按最表面的意思理解，排除原本內向卻在人面前顯得外向或原本外向卻在人面前顯得內向的可能性。
首先我們得知道真正外向的人是一個什麼心理狀態，然後逆向思維，得出內向的人應該是什麼樣的？
1.典型外向的人心理狀態
①喜歡錶現自己:人越多，TA越活躍。希望更多的人能夠注意到TA，TA也希望成為很多人的焦點。
②思維活躍：一個外向的人如果思維不活躍，那麼TA是外向不起來的，因為不知道如何引起別人的關注。
④與其一人獨處，不如和他人共處：注意力有較多時間是放在他人身上的，自己一個人的時候總覺的有些無聊，無事可做（不得不做的事除外，如工作任務等）
⑤希望被肯定：這一點本身其實是不絕對的，不是說外向的人就希望被肯定，內向的人就不要，錯！我們先來按邏輯盤一下題主為什麼會問這個問題：簡明扼要概括一下就是題主是一個外向的人，但又不喜歡這樣，所以問出了怎麼樣改變，怎麼樣變得內向。但至於為什麼不喜歡，這裡有兩個猜測：
1）與人共處時，自己的熱情遭到了他人的不喜歡或討厭；
2）自己在他人面前的表現遭遇了一些人的否定。
當我們還是個孩子時，一個外向的兒童是很容易表現自己的，在家裡，毋庸置疑很容易受到父母的關注，在學校，雖然孩子較多，但也可以通過比如惡作劇，開玩笑，體育好等行為，都可以讓這個外向的孩子得到更多的關注，從而滿足ta的精神需求，但當我們長大後，一些外向的人可能就不那麼喜歡自己的外向型性格，原因是：一個大人你如果想要得到跟多的關注，這一點其實是很困難的，首先在事業上你得數一數二拿得出手，其次在家庭裡，你得是一位“威嚴”的父親被妻子深愛的丈夫。所以這一點準確的講，應該是外向型性格比內向型性格對“被肯定”的需求要大。
雖然江山易改本性難移，但其實也有可能改變，需要強調的是，說起來容易做起來難，這裡不說“你需要靜心”什麼，概括為兩個字“獨自”，簡單說兩點具體做法：
①找一個你非常熱愛的事情且一個人就能夠去做。聽的感覺容易，但做起來有難度，你需要一個人決定、一個人思考、一個人行動，甚至一個人承擔後果，並且需要時時刻刻與孤獨對抗。這樣的目的是為了能夠培養一個人獨處的能力，在這樣的過程中，你可能會真正的認識到自己。比如：健身、爬山、畫畫彈琴、讀書等等，必須是做起來有一定興趣的事情，如果實在沒有，可以去試著熱愛某一件這樣的事。
②制定一個目標，這裡不是什麼鴻鵠之志，就是此時此刻且一個人能完成能實現的目標，說白了就是給自己找一件事情做。比如一天之內看四部電影完成四篇高質量的觀後感；一週之內高質量回答悟空問答上的十道問題等等。這樣的目標需要遵循四個原則，即可量化、可得化、具體化、現實性，以上述舉的第一個例子簡單解釋一下：“一天”、“四部”、“四篇”就是遵循了可量化；“得到四篇高質量觀後感”就是可得化，即結果具體化；而制定的目標知道第一步是去看電影，第二步是寫觀後感，就是遵循了具體化，即過程具體化；現實性就是一般人能夠做的到，舉個反例：“我要坐酒泉幾點幾分（可量化）發射的衛星到空間站上前去（可得化）”，第一步趕在發射前到酒泉（具體化），但沒有遵循現實性，不可能讓你上衛星的，更不可能讓普通人上空間站，至少目前這樣。
不論熱愛的事情也好，制定的目標也罷，都最好是能夠幫助你發展的，因為當你做這件事有了成就，你就會更熱愛、更把它當成你的目標，從而實現積極迴圈。上述說的打遊戲不推薦，不僅對眼睛不好等以外，還因為如果有一天因為打遊戲膩了厭煩了，就有可能一切都回到原點，況且外向型性格的人，本身就更喜歡打那種聯機遊戲，比如《英雄聯盟》《DOTA》等，也就違背了建議本身的原則。
-
9 # 心理潭
首先闡明一點，真正的內向性格是無法在常識中改變的（生物科技有可能做到），能改變的是我們的行為。
怎樣讓自己的內向不影響行為呢？可以從人做事的動機來考慮，當一個人還年少時，自我的控制力相對弱，對事物間的利益也沒那麼看重，所以年少時都是就著自己的性格做事，內向的就表現得行為收斂，外向的就活潑開朗，這都是因為自我控制力不夠強並且行事動機不偏向實質利益。要改變自己內斂的行為模式就要打破這種認知，看事情從利益角度去分析，然後決定做還是不做，而不是憑喜好去決定做不做。
舉個例子，你喜歡一個人，在路上看到TA，那麼如果按內向的人的喜好來分析就是不主動過去打招呼，但是不妨按實際利益來分析，如果你要跟喜歡的人一起那麼必然要做出一些行動才有結果，這就是利益分析判斷出來的行動依據。當我們心裡的動機足夠強烈，它就會促使我們行動，無關內向外向，所以在分析了客觀利益後我們要做的就是強化心裡的動機，不斷的去思考行動帶來的好處，讓它強烈到促使你行動起來。
再者，分析來利益後我們對自己的自控力是最終能貫徹行動的保證，所以需要不斷的去加強自控力，在此提供一個小小祕訣，就是平時想說話出口之前，在心裡停頓一下，（無需一直反覆掂量），經過一段時間後你會發覺自己對很多東西都有更強的控制力，即使心裡不怎麼喜歡做的事，但是經過利益分析後還是會去做，直到你習以為常後，你就在行為上收放自如，而內向的性格完全不影響你的社交。
-
10 # 姜珏宸
首先，我覺得樓主需要先接受自己性格內向這個事實。並且正確認識到，單純的內向只是人類無數種性格中的一種，並沒有好壞優劣之分。只有接受了自己，真是了自己，才能做自己的主人。希望樓主平時多進行自我暗示，告訴自己雖然我性格內向，但這並沒有什麼不好的，我並不比別人差。逐步接受並且接納自己。
然後，希望樓主逐步克服內心的恐懼，循序漸進，一點一滴的挑戰自己。比如說，最開始，連公共場合大聲說話都不敢，那麼就試著在公園朗讀，唱歌，逐步適應。然後，換到人多的地方，比如說商場，超市去跟朋友們高談闊論，不過要注意不能影響到別人。再然後，可以試著跟陌生人搭訕，聊兩句以此類推，一點一點的客服自己的恐懼，逃避心裡。同時，每取得一點進展，一定要在心裡給自己以肯定。這個過程也許會很漫長，很痛苦，畢竟這是在一次次的直面自己內心的恐懼。但是，每當取得一點點進展，卻也足夠快樂。畢竟我們戰勝了自己。
如此迴圈往復，持之以恆，也許中間會遇到挫折，比如說第一次跟陌生人搭訕緊張的說不出話，第一次上臺講話講的毫無邏輯，語焉不詳。這都是可能的，甚至是正常的。只要我們持之以恆的不斷挑戰自己，戰勝自己。遲早會取得成功。而且最後你也會驚喜的發展自己的自信心，自律能力，氣場都會有翻天覆地的變化。畢竟，我們已經無數次的戰勝了自己，並取得了對自己身體，精神的絕對控制。
所以，世上無難事，只要肯攀登。要緊的就是從現在開始做，不要拖延，不要逃避，直面內心，持之以恆，終將有所收穫。
回覆列表
自卑的根源在於：不自信。
聽起來像是迴圈，自卑不就是不自信嗎？並非如此。
一，見識，這個場面我見過，這個情況我準備過。
二，能力。我知道我的能力何在，我知道這件事我能處理，我知道我做得到。
合在一起，就是底氣。
建議如下：一，多參加社會活動，時間久了，漸漸消除不安感。
二，多聆聽身邊人說話，聽多了，大概就發現人家是怎麼問與答的。別忙著插嘴，別急著說。
三，讓自己有某方面的能力，比如說業績第一，領導會讓你在全員面前發言。這種情況下，你會認真準備，寫稿子，背稿子，一上場，可能先腦子一片空白，結結巴巴開始，漸漸就放鬆下來。
這種場合出席多了，自然而然就緩解了。
也許，你終其一生都是一個內向、膽小的人，但是沒有關係，你會在這種性格下面，找到自己的適應方式。
有一件事你要相信，大部分人都不是天生跟陌生人能自來熟的，大部分人都會有膽小、有不自然，但他們都克服了。