要把“買買買”的心理行為與心理學上的購物狂區分開來。

如果購買的東西，是生活需要的，或者喜歡的，那麼只能說，從消費理財的觀念上有待商榷，並不屬於“強迫性購物”的範疇，不能算病態。

很多人覺得這種“不逛不舒服”、“不買忍不住”的行為帶有強迫性，認為自己患了“購物”強迫症。但是仔細觀察會發現，幾乎所有人都經歷過強迫現象，比如：出門總擔心門是否鎖好等。

這種強迫現象程度輕微且持續時間短，如果不會引起嚴重焦慮等情緒障礙，就是一種正常的表現。

1、什麼是購物狂？

購物狂在心理學中，被稱為是一種衝動的心理行為，但是，購物狂心理的出現，也預示著患上了心理障礙的疾病。“購物狂”是指帶有病態性的購物症，屬於“衝動性控制障礙”心理症狀範圍。通常有病態性購物的人會合並其他型別心理障礙，例如抑鬱症、焦慮症、強迫症等問題。

2、病態性購物症和一般過度消費有什麼不同？

病態性購物症和一般過度消費不同。過度消費是指超過自己的消費預期，就是錢花超了。但是病態性購物症患者的目的不是商品，主要是對“買”這個行為上癮。只喜歡買東西的感覺，不買就感覺不舒服，但買完之後就後悔、有罪惡感。

3、如果控制和治療？

針對購物狂常用的方法是認知行為治療，就是讓行為者認清：衝動想買的念頭，會導致購物造成後續欠債的問題;讓行為者一再從練習中熟悉過度消費和負債的因果關係;學會購物前先列表，把想買的商品分成3類：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

如果還伴有嚴重抑鬱症的話，可以適當用一些抗抑鬱藥物，可適當緩解購物衝動。但是，仍然要配合認知行為治療，這才真正有助各方面症狀改善。

如果家裡有人發生類似情況的話，更需多一份理解。購物狂通常是因為生活中缺乏自信，自我認同不足的錯覺式自戀的情感補償，多陪她們聊聊天，給予一些生活中的肯定和支援，能夠使她們得到身心的滿足。

購物狂的這種心理障礙，可以不使用藥物的方法治療，因此，假如我們大家有了這種心理情況以及產生了瘋狂購物的行為，那麼自己就應該要注意了，必須要合理的用自我調節的辦法，改善自己的症狀，早日擺脫心理障礙。

首先，分析統計一下自己都買了哪些東西。比如：日常囤貨？奢侈品？衣服？……

其次，針對性解決。

比如，日常囤貨，可以嘗試用資料說話：規劃一個合理的用量和週日，養成生活規律。

改變行為後，體察自己的情緒變化，從情緒變化，發覺內心需要，然後根本上解決問題。

與其控制買買買的心理，比如試著瞭解下為什麼會有買買買的心理？

買買買這個動作給你帶去了哪些愉快和方便？ 想明白了買買買最底層的心理需要，才能制定合理的策略。

“買買買”有多種情況，不知道你屬於那種情況，如果是一般的買買買，消費的錢能在合理範圍之內，就不算毛病。

如果是瘋狂購物，而且所買的東西不一定是需要的，同時每次下單後就忐忑，東西到了就後悔，還不想退，這樣會是不好的購物習慣，或者是有一點強迫心理心理，要努力調整改變的。比如不讓自己卡里存很多錢，或者快遞到了再退回去，如此反覆幾次，自己可能會沒那麼控制不住地下單了。

還有一種情況是自己完全不會內疚，感覺買買買是必須的，借錢透支也要買買買。基本不能自知和自制。而家裡人看的很清楚，買者已經不能控制自己的行為了，這其實就是一種病態行為了，可能是狂躁，也可能是雙相，就必須去專科醫院看大夫了，也可以先找心理諮詢師診斷一下，看看有沒有必要去醫院，如果不需要，也要配合心理諮詢師諮詢工作，以便早日療愈。

如果買買買是自己必須的需求，

去控制會不會讓我們覺得很難受呢？

如果買買買不是我們必須的需求，

在買買買之前，我們可不可以先問自己

買了之後我會不會特別開心？

買了之後我會不會後悔？

買了之後我會不會用起來？

買了之後會不會影響到我的生活？

買了之後是不是會讓我越來越好？

……

這些問題都是讓自己在買之前做一個利弊的權衡，謹慎選擇！

尊重自己的選擇，也為自己的選擇負責！

相信不用刻意控制，你也可以坦然面對買買買的慾望。