這得看個人DNA而定，當然後天加強針對性煅練也是可以改變的，一句話，大長腿不是想擁有就能擁有的，聽天由命。

練瑜伽。時代在進步，瑜伽也更細微的調整身體。瑜伽教練用一些手法結合著體式，讓你有明顯的變化。盲目的跑步，只會傷到膝蓋！

女生怎樣保持小腿直而細長，不會變粗。

首先是直的問題。

腿型是遺傳，後天校正到直而完美我本人沒有把握，因為我不是骨科醫生，也不是校正整容，我就單從女生已經擁有筆直的小腿而如何使其細長和不變粗進行簡單的說明。

小腿的粗細有小腿肌肉的體積和形狀以及體脂率三方面決定。

先說體脂率，如果女生是屬於體脂率高的一種，那就要透過運動健身下降體脂率，然而運動健身又是全身性的，這樣減脂下來全身都會瘦下來。

針對小腿肌肉的體積和形狀，我建議每次健身運動結束後系統進行全身拉伸，拉伸不僅可以放鬆肌肉，促進我們體能恢復，更可以透過科學拉伸改變肌肉形狀，特別是小腿，可以透過拉伸把塊狀肌肉向條狀肌肉進行一定程度的轉換。（只是形狀改變，本質不變）

每次有氧訓練完畢加上科學拉伸，小腿肌肉會進行有效的塑形，堅持下去，必定會擁有筆直和纖細的小腿。

首先腿直不直是天生的，後天除了做手術之外沒辦法改變，不過想讓腿變細不粗倒是有辦法，那就是節食和鍛鍊已親測。