減肥這件事，對於有些人來說很簡單，但對於很多人來說視乎很難，曾經屢次失敗的經歷甚至成為了心裡難以跨越的坎。
接觸了很多減肥的朋友，也見過了各式各樣的減肥方法，也聽了很多關於減肥的故事。發現減肥這件事，到了最後不僅僅只是跟方法有關，跟一個人的心理狀態有直接關係。
一個人想要遠行，你首先得在心裡想明白是不是一定要去？這個世界就是這樣，沒有任何一件事是一帆風順的。到最後打敗你的可能只是鞋裡的一粒沙子。
只有當你真的明白了，你做一件事才會在你自己的節奏裡，否則你只會一直處在別人的節奏了，成為別人的觀眾。別人減肥不代表你就要減肥，別人失敗並不代表你也會失敗。
在你正式開始前，你需要找個屬於你的時間和空間，認真思考這個問題。不要輕易開始，開始了就要必成。所謂具體的方式方法，可以在過程中不斷調整。
1，食物的重要性。減肥也好，健康也好，無論你怎麼繞來繞去，發現到最後都要回到食物的層面上來，因為健康的維持離不開營養。如果你要減肥成功，這也是迴避不了的問題，可這恰恰也很多人忽視的。你有這個興趣可以學習營養學，沒有興趣最好可以找到專業人士幫到你，不要跟著瞎模仿。
2，睡眠要充足。儘量讓你的身體能夠處於積極修復的狀態，人體是最精密的一臺機器，它的修復全在睡眠的時候。
3，運動要正確。不要只是做有氧，要重視力量訓練，雖然從熱量消耗的角度來看，很多時候單次的有氧比力量訓練消耗的要大，但是從長遠的角度，以及價效比來看，力量訓練更重要。
希望你可以減肥成功！
減肥這件事，對於有些人來說很簡單，但對於很多人來說視乎很難，曾經屢次失敗的經歷甚至成為了心裡難以跨越的坎。
接觸了很多減肥的朋友，也見過了各式各樣的減肥方法，也聽了很多關於減肥的故事。發現減肥這件事，到了最後不僅僅只是跟方法有關，跟一個人的心理狀態有直接關係。
你為什麼要減肥一個人想要遠行，你首先得在心裡想明白是不是一定要去？這個世界就是這樣，沒有任何一件事是一帆風順的。到最後打敗你的可能只是鞋裡的一粒沙子。
只有當你真的明白了，你做一件事才會在你自己的節奏裡，否則你只會一直處在別人的節奏了，成為別人的觀眾。別人減肥不代表你就要減肥，別人失敗並不代表你也會失敗。
在你正式開始前，你需要找個屬於你的時間和空間，認真思考這個問題。不要輕易開始，開始了就要必成。所謂具體的方式方法，可以在過程中不斷調整。
如何開始1，食物的重要性。減肥也好，健康也好，無論你怎麼繞來繞去，發現到最後都要回到食物的層面上來，因為健康的維持離不開營養。如果你要減肥成功，這也是迴避不了的問題，可這恰恰也很多人忽視的。你有這個興趣可以學習營養學，沒有興趣最好可以找到專業人士幫到你，不要跟著瞎模仿。
2，睡眠要充足。儘量讓你的身體能夠處於積極修復的狀態，人體是最精密的一臺機器，它的修復全在睡眠的時候。
3，運動要正確。不要只是做有氧，要重視力量訓練，雖然從熱量消耗的角度來看，很多時候單次的有氧比力量訓練消耗的要大，但是從長遠的角度，以及價效比來看，力量訓練更重要。
希望你可以減肥成功！