已經開始全身放鬆狀態了，全身的重量開始往低垂部位下沉，有一種墜落的感覺，不然怎麼會有一句話叫‘墜入夢鄉’呢？

這是睡眠癱瘓

有的人睡覺會發生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。

這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis）。

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。

其實睡眠癱瘓症並不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。

它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。

試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。

柴胡加龍骨牡蠣湯可以治療睡眠癱瘓症。睡眠癱瘓症也可以採用中醫推拿治療：開通頸三陽、手三陽，以一指禪、滾法、按揉、點壓等手法點印堂。同時試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息 通常就會減少發生的機會。

這可能有三個方面引起，一個就是工作太累，另一個就是由於生活壓力過大，第三個就是可能經常熬夜導致有些上火，建議可以試試喝點涼茶，比如金銀花，或者早餐前喝些鹽開水，晚上睡覺前泡泡腳，你可以試試說不定有很大的幫助

其實這是每個人都會的情況。出現這種情況的原因可能是因為白天你有些累而且這個時候是你本身最放鬆的時候才會出現像腳踩空或者身體下墜情況。這個不是什麼大問題。注意休息。

還是睡眠質量不好，睡前不要想太多，喝杯溫牛奶，睡個好覺對身體很重要，有個好的睡眠才有精力去迎接明天，或者就是心理作用了，調整好自己的心態

半夢半醒之間我有過一次親身經歷，明明睜開眼睛大聲喊叫卻發現身體動彈不了了。帶了好長一點時間手機鈴聲響了才能動彈了！！