現在有很多女性朋友減肥當中，聽風就是雨，只要跟減肥有關的產品都想去試試，其實他們的減肥方式已進入誤區，減肥有很多種，比如適當的運動，打球，跳舞，都是不錯的選擇。節食最不可取，這樣不但容易反彈，還傷身體其實胖瘦都無所謂，只要健康就發，胖為有福，圓潤，這樣更好看，有肉感 ，

把減肥習慣融入到生活中，不僅僅適用於減肥期，更適用於日常生活。

比如良好的飲食習慣，吃的營養健康，舒適合理。

比如適合的運動習慣，長期堅持促進身體素質提高。

減肥的方法看起來很多，其實減肥沒有捷徑，最好的方法就是提高代謝來減肥，合理的吃科學的運動。

我確實自己也嘗試過很多錯誤的減肥方式。飢餓節食也嘗試過很多次，減肥衣我都有很多種，但是飲食與運動的不合理減的基本是水分，恢復正常飲食會反彈迅速。

這麼多次錯誤的教訓後，肌肉含量低了，也就是說肉鬆了。基礎代謝率降低了，也就是說吃的少也不回對減肥有什麼大效果了。

減肥的人都經歷過彎路，但是一定要自我醒悟。

經歷過失敗知道錯誤的後果很嚴重，才發現提高新陳代謝來減肥是最好的方法，也是健康的方法，讓你一直可以變美的方法。

提高代謝率。首先要從食物上先獲取幫你代謝的食物，提供你能量的食物。

其次還要有氧無氧運動結合起來提高代謝加速燃脂。

提高你的肌肉含量幫你變成易瘦體，讓你的體型完美。

減肥沒有捷徑，想要成功減肥，必須要管住嘴，邁開腿。所謂管住嘴，並不是說純粹的去靠餓，單純靠節食減肥，對身體的傷害往往是巨大的，到最後有可能得不償失。管住嘴的正確做法應該是均衡營養，每天的攝入總量低於你的消耗總量。所謂邁開腿，就是每天要堅持做一定量的運動。這兩件事情都是需要絕對有毅力的人才可以做到的，而且是一個長期的過程。胖子，不是一天就可以吃胖的，所以瘦子也不是一天就可以形成的。