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1 # 早起的小螞蟻
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2 # 使用者4522173778936
你的情況和我之前一樣哦
熬夜長胖不容小覷，長期累積容易造成肝臟腎臟等負擔過重而引發各種疾病。
熬夜長胖主要因：
熬夜肥胖第一原因是因為作息不規律導致新陳代謝紊亂而引起的，現代都市人很多因生活或工作壓力造成的肥胖；
體內肝火旺盛溼熱嚴重導致多夢甚至失眠，體虛體弱，毒素不得已排出。
解決方法：
首先要規範作息時間，晚上10點半就要上床醞釀一下睡覺了，平時儘量不要去想太多；
其次多吃水果蔬菜，少油少肉，清淡飲食一個禮拜，熬夜容易肝火旺和溼熱，清淡飲食有助於排洩身體內的垃圾。
平時多鍛鍊，個人認為飯後一小時後可以適當鍛鍊，最好是快步走，不容易累，持續時間也長，快步走15000步以上，要達到汗流浹背的效果後，回去衝個熱水澡上床早睡，效果最好。
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3 # Aml飯米粒
熬夜是會發胖 而且對身體不好 影響健康 可以的話還是不要熬夜了 三餐規律 清淡飲食 沒事多喝水 飯後多動動
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4 # 龍哥瑤姐
現在熬夜好像是每個人的通病，但要怎麼不熬夜其實很簡單，所先早上一定要早起，給自己做做早餐，就是說早餐一定要吃，然後運動一定要，自己挑自己適合的時間，護膚保養不要懶，做到這些，你會發現早上很早自然就醒了，早醒晚上自然會早睡，久而久之身體就會有很大的變化，人也精神起來了
熬夜長胖不容小覷，長期累積容易造成肝臟腎臟等負擔過重而引發各種疾病。
熬夜長胖主要因：
熬夜肥胖第一原因是因為作息不規律導致新陳代謝紊亂而引起的，現代都市人很多因生活或工作壓力造成的肥胖；
體內肝火旺盛溼熱嚴重導致多夢甚至失眠，體虛體弱，毒素不得已排出。
解決方法：
首先要規範作息時間，晚上10點半就要上床醞釀一下睡覺了，平時儘量不要去想太多；
其次多吃水果蔬菜，少油少肉，清淡飲食一個禮拜，熬夜容易肝火旺和溼熱，清淡飲食有助於排洩身體內的垃圾。
平時多鍛鍊，個人認為飯後一小時後可以適當鍛鍊，最好是快步走，不容易累，持續時間也長，快步走15000步以上，要達到汗流浹背的效果後，回去衝個熱水澡上床早睡，效果最好。