哈哈。要是你腹部足夠有力。那麼確實是可以拿來練胸的。還可以拿來練背呢。

大家想一想這個腹肌輪的動作是不是有點像直臂下拉和仰臥屈臂上拉。

只是在做健腹輪的時候。手臂和胸背承受的阻力不大。但這個阻力對於腹部來說。那就不得了了。對腹肌的刺激很大。 自然就主要是練腹了。

不知道大家能做幾個全程的健腹輪。反正我只能做一個。然後就徹底軟了。此時此刻才感覺到自己腰腹的無力

認真說起來，這是要看個體差異的。

如果你是女生，你可以考慮用腹肌輪來練胸肌。

如果你是男生，特別還是成年男性的話，算了吧。

原因很簡單，並不是你發力了，就能鍛鍊到發力部位。

肌肉訓練要有一定的強度（負荷），才能形成增肌或增力的效果。這個就是人們常說的“撕裂”。要是強度上不去，那就是在那裡耗時間，做有氧。

那現在你拿著這個腹肌輪來練胸肌，看看有沒有酸脹感或泵感。別的地方沒感覺，就胸部有感覺，那說明你用這方法，行。

但要讓我做，估計腰痠背痛，我的胸也不會有感覺。我會老老實實去做俯臥撐，撐不動了，就是推牆也比這個好啊。

會練到，畢竟肌肉都是一起生長的，但它不是練胸肌的主要動作，你是練腹肌時帶到了胸肌，一般特別強的話，你的背肌也會很厲害