回覆列表
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1 # 傑克體育爆料
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2 # 無傷跑馬
跑步初學者，一雙好的跑鞋很重要，能有效避免運動受傷。跑鞋的選擇需結合自身體重、腳型、預算等綜合考慮。
若從以上品牌中各推薦1-2款200-400元左右的入門級跑鞋，建議是：
亞瑟士的contend4或exalt4，300-350元
耐克的飛馬34或35，400-450元
阿迪達斯boston7，400-450元
安踏的蟲洞科技200-250元
多威的9666戰神250-300元
特步的動力巢科技300-350元
李寧的赤兔四代或雲五代300-400元
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3 # 恨死然鵝活著
你好，都是跑友，覺得格外親切！初學的跑步者，無需講究許多所謂的裝備，沒有必要。有兩到三雙一般的跑鞋就行了，輪流換著穿，一般的店裡都有。等到配速上來了，長度或者說距離也有了，可以買一到兩雙稍微好點鞋子，搭配著穿。初學者，首要的要有要有兩顆心，敬畏心和恆心。雖是業餘愛好者，但要做一位稱職、嚴肅的跑者。要循序漸進，防止受傷，要尊重規律，別好大喜功。加入一個跑團，找一位“前輩”帶帶你，有什麼不明白的地方多多請教，平時也可以相互激勵……
說個鞋子我囉嗦許多……
跑步我建議你還是先做個力學測試，這樣可以知道自己的發力模式，不知道你的年齡多大，如果年齡還小的話，你需要注意正確適合自己的步態，以免造成腿型和走路變樣（內八字/羅圈腿/X型腿等）
平時不聯絡長時間穿運動鞋，這樣長期下來會退化原始功能，運動員除外！
現在很多人都因為鞋子選擇不合適導致腿型和骨盆位置以及脊柱側彎的問題有很多！這個問題大家不容忽視，最後建議大家一定要堅持訓練，哪怕是每天標準步半小時也能好一些。