誰說的這麼不負責任的話？！飲料當然不能代替水！白開水才是老少皆宜的最佳選擇。

碳酸飲料。長期大量喝可能導致骨鈣流失，腐蝕牙釉質，誘發齲齒。偶爾喝一次問題不大，但不要超過一聽。

果汁。果汁類汽水、果味型飲料主要成分是水和糖，營養價值很低。喝果汁的話建議喝新鮮水果壓榨、不含新增物的原果汁。

含乳飲料。以鮮奶或奶粉為原料，加入水、糖、果汁、色素、香精、乳酸菌、防腐劑、增稠劑等製成的飲料。營養沒法和牛奶比，不如直接喝牛奶或酸奶。

運動飲料。可補充因流汗丟失的熱量和無機鹽，適合運動員和健身者，利於緩解疲勞。不適合兒童和沒大量運動的人。

茶飲料。多由糖、茶汁、香精、焦糖色素、茶葉提取物等配製而成，含不少糖，不能大量飲用。

【孩子可以用飲料代替水嗎？】平平今年9歲，身高125釐米啊，但是體重已達60千克。尤其是近兩年每年身高僅增高2.5釐米，但是體重增加15千克，家長非常著急於孩子目前這種“不長個兒只長腰圍”的狀況。

究其原因就是孩子在7歲暑期開始，每天只喝可樂等甜飲料，不喝白開水，一個暑假就喝了幾箱可樂。在門診，我經常碰到孩子們嗜喝飲料的現象，有些家長甚至讓孩子透過喝飲料來補充每日所需的水分。

但需要注意的是！孩子靠喝飲料補水有五大弊端首先，有些飲料不僅不能解渴，反而會加重身體的缺水，引起口渴。

第二，大量喝飲料可導致兒童過胖或過瘦。

第三，飲料中所含的人工色素和防腐劑將會阻礙兒童的生長髮育。