涼白開（礦泉水）最解渴，但是很多人都喝不下，他們會更愛喝雪碧，可樂……這些帶甜味冒氣的飲料，雖然更好喝，但是真的不解渴。

記得夏天的一個下午，因為天太熱了，中午沒吃多少飯，就買了一瓶甜味飲料，一瓶礦泉水，當時因為有點餓，就先喝了甜飲料，一瓶喝完了，仍是不解渴，反而因為有點甜越喝越渴，後來喝了幾口礦泉水，口渴問題就緩解了很多……

“三伏天”是熱！出汗很多，當然也容易口渴。我不很喜歡喝各種飲料，而是經常喝溫白開水，喝時少加點鹽，還要慢慢喝。這是因為出汗多了容易造成體內鈉（鹽分）的丟失，所以就等於補水吧，當然也覺得很解渴！如果水喝的過熱、過多、過快容易造成出汗更多，一次喝的過多過急還會加重心臟負擔！所以，喝水也有科學！

夏天喝啥飲料都不解渴，因為不管是果汁還是碳酸飲料都含很多的糖分，所以渴的時候喝都不解渴。這個時候最好是喝溫開水、涼開水或常溫的礦泉水，小口小口地喝，不要豪飲，因為大口喝很快就會以出汗的形式排出來了，腸胃吸收的很少，解決不了渴的問題。當然喝冰水效果最好，既降溫又解渴，可對牙齒、面部神經和腸胃不好，所以不建議很渴很熱的時候痛飲冰水。

如果有條件的話，夏天渴的時候喝點溫的綠豆湯或喝杯稍涼點的綠茶也是可以的，但絕對不能是冰的！。