泡麵這類東西有時候也被人們稱之為“垃圾食品”，其實呢“垃圾食品”這個詞兒本身是人們對於不健康的飲食方式和不健康飲食方式下吃的食物的一種混淆而已，泡麵一樣可以做的美味又相對的比較健康哦。

泡麵這個東西本身簡單來說就是油炸的麵條，所以它含有大量的澱粉和部分脂肪，營養成分實在太過單一，所以單純只吃泡麵才會被人們說是“垃圾食品”，長期吃是不利於健康的。那麼我們只要烹飪的時候把營養元素補全，泡麵也搭配其他美味食材不就又好吃，又不會無益於健康了嗎。

因為泡麵本身已經提供了很多澱粉和一部分油脂，所以我們搭配的東西就儘量選擇青菜，雞蛋以及蝦、瘦肉之類脂肪比較少的蛋白質。我常用的搭配有雞蛋、生菜、西藍花、油麥菜、小白菜、小番茄、蝦仁、牛肉片等這些基本上可以水煮就能簡單烹飪的食材，而且大多營養豐富，味道鮮味，可以按照泡麵的不同口味自己新增。

煮泡麵就不用多說了吧，會燒水就會煮泡麵啊，我目前還沒遇到過不會煮泡麵的成年人。基本上就是把上述的你挑選好的食材，先用水煮熟或者焯水斷生，然後等煮泡麵的時候一起放進去合煮就好了，不要太簡單。喜歡奶製品香甜氣息的小夥伴，可以在煮好的泡麵上鋪一片芝士，然後慢慢融化拌著面吃也不錯。