我也有過這樣的原因，首先跑步期間，你的肌肉量會增加，這也是為什麼跑步運動員，腿比較粗的原因。如果不控制飲食，在此期間，你會對食物的需求很大，因為運動會刺激腸胃，你會很快就覺得餓。休息的時間長了，你的肌肉量會變少，而且你能很好控制飲食的話，你就體脂肌肉一塊掉，這也是你變輕的原因。所以減肥的時候，需要做力量訓練，讓面板緊湊，改變面板鬆弛狀況！

這個很正常的，很多人會覺得奇怪，造成這種情況的有幾點你可以對照下自己有或無

首先不知道你的訓練計劃及強度設定，只能主觀評判

第一：在運動計劃的整個實施過程中你的飲食控制的比較嚴格，尤其是碳水控制，一但碳水攝入不足，身體就會調整整個運動及供能系統，降低脂肪分解比率

第二：你整個訓練執行時間，如果剛開始鍛鍊1-2周，身體處於適應期（疲勞期），出現不掉體重甚至漲體重都是正常的

第三：訓練強度及休息的調控，強度太大或者休息不充分，都會導致疲勞的加劇

沒事的，這些都是我們的運動過程，遇到的問題越多改變的越快，回憶起來也更有感覺

這種情況大概有兩個原因:

一，身體攝入功能不強，也就是胃腸道不吸收營養物質，跑步時候由於運動，自身的攝入也會多些，但是由於跑步運動的消耗所以體重變化不會特別大；但是停止跑步會出現攝入的減少，基礎代謝率沒有變化，所以消耗大於攝入，體重下降就明顯了。

二，某種消耗性疾病的結果，需要到醫院做全面檢查，除外甲狀腺功能異常和腫瘤類疾病。