題主所說“最近工作有點懈怠，不想幹活”的問題，是很多職業人士都會遇到的問題，這叫職業枯竭，也稱工作倦怠。這個問題的主要表現就是感覺身體疲憊、情緒低落，對工作缺乏熱情，如果再嚴重一點就是心理病了。

一是社會因素。社會變革的節奏加快，職業競爭比較激烈，人們對生活質量的要求越來越高，生活成本大大增加等等，致使壓力增大。

二是工作單位的因素。工作機制不夠靈活，工作量不斷增加，薪酬待遇低於期望值等，致使缺乏熱情。

三是家庭因素。家庭關係不夠和諧，幸福感比較低，負擔比較重等，致使情緒不穩。

四是個人因素。主要是個人的職業追求和職業預期，與現實差距比較大；對職業價值的個人評估也出現了偏差等。

調整心態。客觀面對現實，以積極的態度去克服和解決工作中的各種問題，因為消極應對並不會給我們帶來任何好處。

鎖定目標。一個人出去工作和做事業基本上都是有一定目標的。有目標才會有內在的動力。只要始終堅持自己的長遠目標，就不會輕易放鬆自己。

找準定位。在職場中，不同的階段要有不同的定位，不要超出階段來定位自己，不然就會出現失落感。

尋找價值。每個人對待客觀事物其心中都有一杆稱，要讓工作與價值達到平衡，就要從工作中去發現價值。如，同事請你幫個忙，雖然這不應該是你分內的事，但你愉快地幫了這忙，使他較好地完成了工作任務。不管這個同事會不會感激你都無所謂，因為重要的是你的人品得到了昇華。

平衡關係。一個人要是在融洽的氛圍中其情緒一般都比較好。因此，處理好家庭、辦公室、社會的關係，對於提升工作熱情是很有幫助的。

自我管理。主要就是對情緒和壓力的管理，還有就是時間的管理。要善於自我激勵，學會情緒調節和心理減壓。

小結：要解決工作懈怠，不想幹活的問題，一方面要認真分析其原因，從源頭入手才是最有效的；另一方面，就是要在自己的身上下功夫了，透過上述六個方法逐步去克服。

建議調整心情，誰都會有這種情緒，讓自己多點正能量，實在不行就換個工作，或者辭職整理一段時間。當你辭職期間沒有收入的時候，也許你會有別的改觀也說不定。

工作倦怠期相信每位參加工作的人都會有，我就每隔一段時間就產生工作倦怠期，這期間基於“人生苦短，何必讓自己不開心”的心理，很多想法產生：跳槽換單位、辭職不幹回農村創業（城市套路深，我想回農村）……可是，轉念一想：換單位就能保證沒有工作倦怠期嗎？回農村創業有那麼簡單嗎？辭職了沒了工作，何來收入更好地生活？這樣一想，慢慢調整心態，繼續工作，度過了這倦怠期，就可撥得雲開見月明瞭。

任何事情都有周期性的規律，尤其是人，每隔一段時間都會有一個低潮期，當然也會有高峰期。首先，你要正視這個現象，覺得很正常，誰都一樣，誰都不是機器人。機器都要時不時停下來維護一下。

其次，你要相信這個階段遲早會過去的，不用擔心自己會一直這麼懈怠下去。不要因此過於焦慮和自責。

承認這個現實後我們唯一能做的就是這個時候做點什麼才能讓自己的狀態早日恢復。

我的建議是:

1.把自己手頭的工作理一理，列出一個任務清單。按輕重緩急排個序。

2.我們每天剛上班的時候是精力最旺盛，專注力最強的時候。所以一上班先列出今天的任務清單，然後趕緊幹活，把清單裡最重要的三件事幹完。幹不了三件幹一件。剩下的時間就可以懈怠了。

3.工作狀態不好，多半跟身體狀態有關。看看自己最近是不是作息不規律，運動太少。早睡早起，增加運動量，會讓你狀態好起來。精力充沛的人是願意工作的。

4.如果是工作有難度，或者活太多幹不完造成的懈怠，那就要尋求幫助，有些不重要的事情可以不做，能轉給別人代勞就轉手出去。

總之，得著手改變，不能任由狀態不好下去，導致情況越來越糟。