說說我帶的一個兵減肥的勵志經歷吧！

小張入伍前是一所大專院校的大二學生，但因為家庭生活條件好，加上自己也管不住自己的嘴，從小學開始，一路胖到了大專。肥胖給他帶來了諸多苦惱，不敢追自己喜歡的女孩，不敢和別人一起吃飯（怕別人笑話他吃的多），更不敢和同學一起去操場。

我是他的新兵班長，看到他這個體重，一度想放棄他。因為他體能從來沒跟上過，其它訓練更是樣樣墊底，甚至上廁所都蹲不下去，就連帥氣的軍裝都沒有適合他的型號。再加上無論如何督促他，他都只是把減肥停留在嘴上。全排人員監督他節食，他卻偷偷跑去炊事班要吃的。三天兩頭讓家裡寄一個包裹，裡面全是高熱量高脂肪的零食。

就是在這種條件下，小張認識到了自己已經"眾叛親離"。再不堅持下去，他只有"死路一條"。

於是，他開始主動積極的配合執行減肥計劃。有時候，甚至主動要求加大訓練量。記得最清楚的一次，他因為訓練量過大，再加上精神壓力，直接在訓練場上暈倒了。班排長正猶豫著要不要給他放鬆要求時，他從衛生隊輸完兩瓶葡萄糖後，又主動回到了訓練場。

通過小張減肥的經歷，我認為沒有減不了的肥，就看你有沒有毅力和執行力。

一個同事，很胖。兩條腿粗的走路都分不開檔。突然有一天，要減肥。還真有毅力，花錢到健身房兩個月，還真減下來了，瘦了。說是天天在那跑步機上。 這位同事很好吃，也很有心機。和婆婆住在一起，很會哄婆婆。孩子婆婆管，飯婆婆做。她婆婆很會做肉菜，她也是個無肉不歡的人。因此，胖成一個肉蛋。我很好奇她的毅力。把膝蓋都跑疼了，還跑。後來我注意到很奇怪的事情。也是她自己常和大家說的事情。讓我注意到了。她的男人，自己單住一套房子。而她和孩子跟婆婆住在一起。她的男人吃完晚飯後，就回自己單住的房子。這些也都是她自己閒說出來的。有人還問她，你怎麼不過去住呀？她說：“她的男人嫌亂，她的男人說要看書”。我就不解了，她男人是一個體育老師，能看出什麼大作來呀？三十出頭的年齡，正是小夫妻如膠似漆的時候。後來她經常問我們，這月工資是多少啊？獎金是多少啊？因為他的工資掛到她男人的銀行卡上了，打入工資提醒，她不知道。她男人知道。關聯的是她男人的手機。工資簡訊也只有她男人知道。可以看出男人不喜歡她，她在他男人眼裡也沒什麼地位。這位同事，在單位可是個雞賊，誰有用她就靠誰，總是和領導打得火熱，換哪個領導來，她都能好得像一個人似的。這一點誰都服氣。那任領導都偏袒著她，好事都拉不下。領導還總有意的提攜她。她那陣瘋狂的減肥，是她傷了自尊了，男人不與同居。後來單位查體，她查出了個婦科的癌前病變。做了手術，減肥到此結束。但，巴結領導，和領導關係好，能打小報告、會討領導歡心這一點，是天才。功夫不負心機人。當了個小官。不管怎麼著，升官就發財。獎金一下子每月高出兩千。工資高了，掌管著她的工資的男人固然高興，固然不會離開她。因為，她有不菲的工資；不一般的心機。

我想我減肥也應該還可以去年暴飲暴食幾個月長胖到一百三十斤，花了39天減肥到了90不過那辛苦與累沒有切身體會是不知道的

我自己是走了捷徑，確實三個月都減了40斤，這兩年都沒有反彈，之前也自己節食鍛鍊過，反彈了，最煩反彈的那個心情，絕望得很

應該是我吧。曾經的我，高二的時候，住宿生，一個月回一趟家，學習壓力大，吃不下飯，一個月瘦了三十斤。163的身高，122斤保持蠻多年了，一個月的時間瘦到了92斤，回家的時候走在路上，認識我的人都被嚇著了，回到家也把我媽嚇著了，恨不得馬上拉我去醫院。現在十年過去了，又回到了122，而且一直下不去

我大學室友一個月減了二十斤，純餓啥也不吃，肉都是鬆的， 抵抗力下降，減完肥得了什麼胸膜炎但是她自己精神狀態特別好（當時我們學院有查出肺結核，我們全院都要去醫院拍胸透，去的時候還嘻嘻哈哈的，拍完胸透才查出來的，醫生講她都病跟這個肺結核病毒有關，），那段時間她老喜歡蹲站著疼，我們還以為她餓的胃不好了，然後她就在感染病醫院住了一個多月，出院了輔導員也不讓回學校，講要完全好了才能回來

我覺得我老公就很厲害，因為疫情期間，缺少運動，我又比較喜歡做飯，一家四口的體重是直線上升，本身我老公就比較壯，最高峰達到了245斤！三個月之前他決定運動減肥，每天早上四點半起床跑步半個小時，然後跳一個小時健身操。早飯一般就是兩個雞蛋加玉米紫薯或者全麥麵包。中午雜糧米飯或者雜糧煎餅，多吃蔬菜加上很少的肉。晚飯吃點水果，實在餓了啃個玉米！到現在正好三個月的時間減掉了62斤！現在183斤，正好和他的身高一樣！認識他的人都說完全變了一個大樣，以前我給買衣服多少加大加肥的，現在已經不用了，可以選擇的餘地多很多了！身體健健康康比啥都好！

我同事最快的一個月減十幾斤，但是這樣快速的瘦身副作用很大，明顯能看出人的臉色不好，面板缺水，而且後期反彈的厲害，所以減肥還是不能速成的

我的朋友辟穀21天瘦了20斤，脫胎換骨變了一個人，我準備5月26日開始辟穀7天，驗證一下，看我能瘦幾斤，想減肥的小夥伴加油哦

我自己一個月時間，調整飲食結構加運動減了11斤，每天雷打不動的跑步拉伸，晚上仰臥起坐平板支撐等，一個月多沒碰米飯，豬肉，油，糖，吃粗糧，雞蛋，牛肉，雞胸肉，魚，等大量蛋白質，蔬菜，水果～一個月下來看著掉秤，體型也越來越好，面板細膩，精神狀態更好了！堅持下去就有收穫！