全麥麵包、雜糧麵包對減肥比較有利，它們含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質，有助於促進腸胃消化、提高新陳代謝，有益健康。

麵包是以黑麥、小麥等糧食作物為基本原料製作加工的食品，大部分麵包也可作為主食。麵包也是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，因此，要選擇有利於減肥的麵包，不應該選擇市面上一些用了芝士、奶油、牛油等加工的麵包，這些含有很高的飽和脂肪，不適合多吃。全麥麵包用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麵粉製作，富含纖維素，能夠幫助人們掃除腸道垃圾，有利於減肥。此外，用各種雜糧配料的雜糧麵包，如燕麥麵包、黑麥麵包、豆粉面包等，也含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質，有助於促進腸胃消化、提高新陳代謝，有益健康。

適量食用全麥麵包、雜糧麵包，有助於減肥。

全麥麵包、雜糧麵包對減肥比較有利，它們含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質，有助於促進腸胃消化、提高新陳代謝，有益健康。

麵包是以黑麥、小麥等糧食作物為基本原料製作加工的食品，大部分麵包也可作為主食。麵包也是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，因此，要選擇有利於減肥的麵包，不應該選擇市面上一些用了芝士、奶油、牛油等加工的麵包，這些含有很高的飽和脂肪，不適合多吃。全麥麵包用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麵粉製作，富含纖維素，能夠幫助人們掃除腸道垃圾，有利於減肥。此外，用各種雜糧配料的雜糧麵包，如燕麥麵包、黑麥麵包、豆粉面包等，也含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質，有助於促進腸胃消化、提高新陳代謝，有益健康。

適量食用全麥麵包、雜糧麵包，有助於減肥。

年後開始減肥，至今瘦了30斤左右，差不多保證一週一公斤，這個資料我感覺還可以，我來分享下我平時吃什麼吧。

1.全麥麵包配無糖酸奶，這個一般是早飯，兩片面包加上一盒凝固型的酸奶，可以喝可以當果醬，還是不錯的，但是不要超過兩片。

2.高纖無糖餅乾，這個之前的問答裡說過。下午三四點鐘吃兩塊。晚上基本就不會很餓，可以慢慢的把晚飯取消掉，不吃晚飯會瘦的很快。

3。酵素果凍，這個晚上可以當零食吃，我喜歡藍莓味的，吃完了喝一大杯水上床睡覺。完美的一天，這個能潤腸通便，而且還對面板好哦。

年後開始減肥，至今瘦了30斤左右，差不多保證一週一公斤，這個資料我感覺還可以，我來分享下我平時吃什麼吧。

1.全麥麵包配無糖酸奶，這個一般是早飯，兩片面包加上一盒凝固型的酸奶，可以喝可以當果醬，還是不錯的，但是不要超過兩片。

2.高纖無糖餅乾，這個之前的問答裡說過。下午三四點鐘吃兩塊。晚上基本就不會很餓，可以慢慢的把晚飯取消掉，不吃晚飯會瘦的很快。

3。酵素果凍，這個晚上可以當零食吃，我喜歡藍莓味的，吃完了喝一大杯水上床睡覺。完美的一天，這個能潤腸通便，而且還對面板好哦。