越吃越瘦的10種水果

1、蘋果

　　蘋果含有膳食纖維，加快腸道蠕動，改善便秘，還含有蘋果酸，可以代謝體內的熱量，防止下半身肥胖。

2、獼猴桃

　　獼猴桃含有大量的食物纖維源，可以幫助腸胃消化，吸附腸道內的油脂，帶走有害物質，預防和緩解便秘，是減肥的佳品。

3、葡萄柚

　　葡萄柚當中含有的酶可以使體內的糖分不會輕易轉化成脂肪，另外它還含有檸檬酸，可以幫助肉類消化，避免釋放攝入過量。

4、香蕉

　　香蕉含有所有的維生素和礦物質，以及大量的食物纖維，熱量也很低，可以潤腸通便、助消化，是減肥佳品。

5、菠蘿

　　菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以分解蛋白質，有效溶解脂肪，幫助肉類蛋白質消化，減少脂肪的吸收。

6、山楂

　　山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸道蠕動和消化腺分泌，幫助食物的消化和廢物的排洩，是非常棒的減肥水果。

7、火龍果

　　火龍果的特點就是低熱量，高纖維，含有豐富的維生素C和大量的水溶性膳食纖維，可以有效的排毒和瘦身，還可以美容養顏。

8、草莓

　　草莓含有大量膳食纖維和果膠，可以潤腸通便助消化，減少人體的脂肪含量，降低膽固醇。

9、橘子

　　橘子內含有酵素，可以有效的抑制製造脂肪的細胞活動，另外它還含有大量的膳食纖維，容易使人產生飽腹感。

10、檸檬

　　檸檬含有檸檬酸、蘋果酸等多種營養成分，可以幫助消化和吸收，對減肥瘦身有很大幫助