可以。因為瑪卡是一種具有豐富營養價值和藥用價值的食物，它含有很多種營養元素、活力營養素、維生素和礦物質、氨基酸。吃瑪卡對促進人體荷爾蒙的分泌、提高精神、促進睡眠以及提高性慾有著非常不錯的效果，所以在我們生活中有很多人都經常會吃瑪卡。

一般來說只要適當服用，經常吃對身體是不會有什麼危害的，所以不用擔心，但要提醒的是，瑪卡每天的服用量不能超過25g，如果過量服用，很有可能會傷腎，引起腸胃不適，上火等症狀，如果是本身就有些上火的人服用的話，症狀會加重的。另外瑪卡的品質對人體也有影響，高品質瑪卡正常服用沒有危害，但是低劣瑪卡或者假冒瑪卡服用後很容易影響健康，所以選購瑪咖的時候需注意，在正規平臺上購買，切勿貪圖小便宜。小編推薦紫一商城所售的雲南黑瑪卡片，因環境氣候適宜而盛產高含量瑪卡，色澤純正，厚薄均勻，服用後腰酸背痛，精力不濟情況有所緩解。

瑪卡也叫瑪咖，瑪卡是一種滋補效果不錯的藥材，瑪卡能抗疲勞，補充體力，改善睡眠，抗更年期，活躍生育，強腰健體，增強記憶等功效。對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果，瑪卡是男女都適用的，對女性的更年期綜合症也有很好的調節作用。吃法可以泡水、泡酒、煲燉湯，切片，碾粉，都可以。瑪卡雖然是好東西也要適量使用，一天最多在25克內。而且也不是人人適合吃的，比如嬰幼兒，因為有可能導致早熟。哺乳期婦女，孕婦，未成年人，甲狀腺疾病患者，這些人群都是不適合吃瑪卡的。