五一長假回來上班肯定是要有時間來緩解一下情緒的。假期綜合症每個人都會有，人之常情嘛。

我覺得我自己回來後第一天上班還是比較適應的，只是做事可能效率不是很快，但是至少收回了心，能夠安心工作啦。

每個人緩解時間長短不一樣，有的需要一兩天，有的需要幾個小時甚至有的只需要幾分鐘。但是還是要推薦大家工作歸工作，放假歸放假，還是要區分開哦。

你的玩心如果還沒收回來的話，多少會對你的工作有影響，也會影響你的情緒，你會感到焦慮感，這也是假期綜合症的一種表現。推薦你多專注於工作上的事，如果實在不行，就適當的跟同事聊會天緩解緩解心情，畢竟同事聊聊會讓自己放鬆點。

上班狀態一般般，還是老樣子，只是人有些疲憊，沒多大精神。

早在五一假期的最後一天下午，我就開始憂心重重，想著假期要結束啦，很長時間不能睡懶覺了，也不能躺在床上一整天不動啦。心裡還想著假期，但同時也知道想是沒有用的，上班的日子還是要繼續的，心裡正左右糾結著。

到了假期結束第一天上班，基本上就沒怎麼動彈，幹什麼事都提不起精神，只想著把這一天趕快混過去，晚上好好睡覺。一邊上著班，一邊在悼念已經過去的五一4天假了，順便翻翻手機，看看假期這幾天拍的照片，安慰一下自己，就算這幾天沒有白白浪費。

已經上班兩天了，身體各個機能都在抗拒工作，但內心不得不面對現實生活，只能儘快調整好自己了。

不論五一、五四，還是十一、春節，只要是超過三天且天氣晴好的假期，最好不要出去旅遊。

所有熱門旅遊目的地到處排隊，從餐廳到酒店入住，到旅遊景區後，從排隊買門票到排隊等待檢票進景區到排隊等待環保車，到排隊進入核心景點，景區衛生間，出景區（如果你報團旅遊）甚至可能接你的車還在來的路上（旅遊車套車），甚至購物店都要排隊叫號才能進。

總結起來就是：吃不好、住不好、玩不好。

等待你的是：疲憊、勞累、節後綜合症。

以下是我的朋友們從湖南旅遊第一線傳回來的景區實時情況！僅供參考。

全國其他景區估計也差不多，不過我們湖南將近上萬的一線導遊從第一現場傳回的訊息會讓我們的資訊快人一步。