回覆列表
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1 # 知新了了
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2 # 鬱俊毅
根據所描述情況而言，很難判斷是什麼因素導致疲勞。不同年齡、不同性別、不同職業以及多年以來的生活狀態、生活方式和生活環境這些都是影響睡眠的重要因素。但無論如何，任何人都不能妄下結論，是何原因造成其在睡眠6～7小時後仍然感覺很累，必須到醫院專門科室進行全面檢查，然後對症下藥，及早治療。謝謝邀請回答。
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3 # 尹士偉¹⁵⁶¹⁷⁹⁰³⁹⁹⁹324
一般情況下六個半小時的休息時間是夠了，你的情況是淺睡眠時間較長，睡眠質量不高造成的第二天發睏，建議你戴著智慧手環測試一下睡眠質量和深睡眠的時常！如果不行就要調理睡眠了，比如用薰衣草精油滴到香氛水漾機兩滴，能讓身體放鬆提高睡眠質量，或者推薦給你調理睡眠的營養品叫做易舒寧來試試！
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4 # 慧醫大白
睡眠過少不僅有害身體健康，對面板不好，也會造成煩燥、上火、注意力不集中，記憶力差。睡覺時間8～10個小時。不要太長，也不要太少。一般10之前睡覺，早上6～7點起床比較適宜
簡單的說就是睡得太晚。
睡眠對於人體來說是很重要的恢復階段。恢復的好與壞就在於睡眠質量，而睡眠質量的關鍵就在於深睡眠。通常情況下，夜裡0點至3點是深睡眠時間。如果每晚1點才上床，從入睡到進入深睡眠階段是需要一個過程的，每個人的這個過程有長有短，大約需要1、2個小時，也就是說，當你快進入深睡眠階段時，最佳的深睡眠時間已經快過去了。
因此，身體難以得到恢復，看似睡了6、7個小時，其實睡眠質量不好。所以才會覺得很累。
建議你最好晚上10:00前能上床睡覺。