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1 # 大g松鼠
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2 # 康伴牛豐
這個問題我來回答，製作山藥黃瓜沙拉目的在於減脂，瘦身，同時還能有飽腹感，而這樣我將為大家帶來減脂套餐升級版——減脂沙拉大拼盤，讓你在吃中瘦下來。
第一步：準備當季的水果，並選取成熟度一樣的，挑選不同的顏色和不同口感，並將水果切塊或切丁，放入盤中備用。
第二步：準備當季的時令蔬菜，並清洗乾淨並切塊，放在盤中以備用。
第三步：取適量的酸奶或者沙拉醬倒入切好的水果和蔬菜中進行攪拌，攪拌均勻即可。
水果蔬菜沙拉優點：香甜爽口、低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，不僅有滿滿的維生素營養，還能有助排除體內淤積的毒素和廢物，而且吃完後有飽腹感，水果的爽口、蔬菜的綠色，營養又健康。
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3 # 趙普金金
準備山藥黃瓜各一根，山藥去皮改刀塊狀氽水備用，把黃瓜削皮後一分為二切開去籽 ，然後改刀成小塊和山藥一起放容器里加入沙拉醬拌勻即可使用
工具/原料
食材明細 山藥適量 黃瓜適量 胡蘿蔔適量 花生適量 沙拉醬
步驟/方法
1，花生米放在盤中，放微波爐三分鐘，花生去皮。
2，放入保鮮戴用擀麵棒敲碎
3，胡蘿蔔，黃瓜切丁備用。
4，山藥去皮，切塊放蒸籠蒸熟，放個料理機打成泥。
5，加入胡蘿蔔丁和黃瓜丁攪拌均勻。
6，擠上沙拉醬.
7，再撒上花生碎
8，插上胡蘿蔔花裝飾。