女性想擁有一個完美身段，那肯定缺不了一個性感，挺翹的臀部。它是女性迷人曲線的一個重要組成部分，那應該如何才能打造性感的臀部曲線呢？

從中醫養生的角度來看，要想臀部翹，尾骶骨就一定要強，而尾骶骨強一定要氣血迴圈好，那又有什麼有什麼方法可以讓此處的氣血迴圈好呢？

介紹方法前先說一個小案例，我有個女性同事總是在我面前嘮叨她的身材，其實她外貌長的不錯，個子也高，總體看上去還滿意，但她總是對自己的要求高，令她最不滿意的就是臀部了，扁平，下垂，她總在我面前嘟囔著要蜜桃臀。而我也總是調侃她說：“不要人心不足蛇吞象，這樣的身材還不滿意，你拉倒吧”！而那刻的她只會自個兒嘀咕著 說：“總有辦法的”。

自從接觸中醫養生，看了很多養生書，居然發現臀部的不完美真的可以改變，後來就迫不及待的把方法告訴了她。其實就是一個很簡單的運動法，就是“踮腳尖走路法”，剛練習時可以從兩，三分鐘開始練習，習慣後每次可以做十五分鐘。或者也可以用“原地踮腳尖運動”，首先，身體立正，雙腳併攏，然後邊吸氣邊踮腳尖，意志力集中在大腳趾和第二腳趾，肛門縮緊，最後吐氣慢慢的將腳跟放下，肛門隨著放鬆，這個動作可以重複做多次。

上面的方法都是超級簡單，隨時隨地都可以做就看你能不能堅持了。距離上次告訴同事這個方法也過去兩三個月了，突然有一天同事穿著一條牛仔褲站到我跟前轉了幾個圈，神秘的說：“怎樣，變化沒有”？過了好一會我才領悟到她說什麼，看到她那神采飛揚的表情，不用說都知道她是多麼滿意她的蜜桃臀了。