最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛鍊，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。

建議:做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐

1，健康飲食，規律作息，適量運動。

2，產後媽媽因為生產的原因，身體比較虛、畏寒，尤其是子宮部位。所以身體會自動調節，在這裡囤積脂肪給子宮保暖。所以，產後媽媽需要做的就是給子宮保暖，從飲食、運動和穿衣方面注意。切記不要盲目減肥，弄清楚大肚腩的原因再針對性減肥是最科學的。

關於產後寶媽如何去掉大肚腩這個問題，真的特別棘手。

產後寶媽鬆弛的肚皮、堆積的厚厚的脂肪、以及凸出的小肚子！這情況對於產後而言，一定不陌生。如何才能快速甩掉大肚腩呢？首先就是不能吃到撐。曾經，我也跟許多寶媽一樣，很是天真的認為，只要寶寶一生出來，不用節食，我就會以光速恢復到孕前的體形和尺寸，然而，事實證明，不節食不可能，如果哺乳期，想要甩掉大肚腩，至少需要不能吃到撐。把胃撐大之後，你會吃的更多，脂肪會越堆越厚，這是一個惡性迴圈。

其次，穿束身衣。這個很有必要，不需要多大牌，多豪華，只需要一件事情，就是穿著合身舒適，而且要堅持穿，穿束身衣真的對人耐心的考驗，本人親歷過的，不過效果真的挺好，穿束身衣記得夜裡不能穿，要有身體休息的時間，配合束身衣最好洗澡過後用潤體乳，這樣可以促進肌膚的恢復。

適當的運動，這點也很重要，運動可調整身體肌肉，以及心情，讓減肥不至於這麼枯燥。

做到以上三點，甩掉大肚腩只需要時間早晚而已。