大多患者之所以會患有胃病主要是因為和不良的飲食習慣有著密切的關係，來說幾個大家都比較熟悉的場景吧。

1.吃多了辣椒，大蒜等食物胃內是不是會有燒灼感？

2.吃多了奶油，巧克力等甜食會不會出現反酸？

3.暴飲暴食之後會不會出現腹脹，腹痛的情況？

4.大量的飲酒之後會不會出現腹脹？第二天會不會不像吃飯？

5.吃了放置時間過久的食物會不會出現拉肚子的情況？

等等以上的飲食習慣和飲食行為導致了胃黏膜的屏障遭到破壞，當這些壞習慣，壞行為長期存在我們的生活當中時，到最後會不會導致胃病的出現呢？

結果是必然，所以說要想從飲食習慣來進行防治胃病，首先就需要做的是避免以上這些不良的生活行為和飲食習慣。

只有把導致胃黏膜受損的病因根除之後，才能夠有效的治癒胃部疾病，這也是很多人在治療胃病時的一個誤區，很多胃病患者覺得我按時服用胃粘膜保護藥和養胃的藥，我的胃病自然而然就會慢慢痊癒，殊不知胃藥只能加強對胃粘膜的保護或者是去除一些其他病因，最基礎的還是要從生活和飲食做起。

在日常生活中應該養成以下的好習慣，才能有效的防治一些胃病的發生：

1.一日三餐，按時按點來進食，不要暴飲暴食，在進食時對食物做到充分的咀嚼，避免狼吞虎嚥。

2.食物應該注重各種營養的搭配，不要光吃麵食和米飯，搭配蔬菜和水果更能有助於消化和營養的補充。

3.運動：飯後進行適當的運動，可以促進胃腸的蠕動，緩解了食物在胃內長時間的積留，對於飯後腹脹不消化的人群來說，飯後活動是預防腹脹發生的一個好建議。