那就得看你是不是真的有睡覺總翻身的習慣 我一朋友就這樣 睡在一起真的很影響我睡眠 本人睡眠質量很好 如果不是你的問題就是他的問題就是 有的睡覺輕的人 稍有動靜就醒 這種人適合一個人過

一、是不是自己的問題:

檢測自身入眠時是否真的翻身頻率過高或翻身幅度過大而影響對方休息。這個可以在倆人沒有同睡時，禮貌關切地詢問對方的睡眠質量，當然這個需要時間和契機。如果對方確實在同間宿舍，但凡你在時就睡不好，那麼可能確實是因為你而睡不著。如果對方單獨睡覺時也不能保證睡眠質量，那就不是你造成的。

解決辦法:

1.如果是室友自己的原因:

①睡前泡腳

②喝溫牛奶

④不做劇烈運動或食辛辣刺激食物、暴飲暴食

⑤室內保證空氣良好，睡前關燈，保證室內光線適宜睡眠，室內溫度適宜營造良好的睡眠環境

⑥如果有失眠症狀，建議在專業醫生建議下適量服用安眠藥

2.如果是因為題主的原因:

①快刀斬亂麻，若條件允許，換個宿舍，退出同租床，還你室友好睡眠

②條件不允許，床中間隔個被子或枕頭

④同床一人一床被子

⑤如果是上下鋪，可以和其他室友換床鋪位

⑥申請換宿舍