一口氣爬過最高的也就15層，還是體力充沛的情況下，爬樓梯的好處是增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿。

爬樓梯對身體的壞處是: 爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關節疼痛。因此，有膝關節病的老年人應儘量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。

24樓，為了翹臀。

3年前，我們公司還在一個寫字樓裡，沒有自己的獨棟，寫字樓23層，加閣樓24層，我那時因為和男朋友感情出現了問題，為了發洩，迷上了健身。

就是那種用光所有力氣就沒時間去胡思亂想的健身（很有用），然後隨著健身的深入，自己研究了一套適合自己的健身方法。

其中一個就是爬樓梯翹臀，我每天早半個多小時到公司，然後打完卡給辦公室通完風就開始下一樓開爬，大約半個月就有效果，一個月效果就很明顯，我堅持了三個月，瘦了 20斤（當然不光爬樓梯），臀圍卻只小了兩釐米，面板緊緻了，肉肉也不軟踏踏的了。

以前屁股是一坨，練完以後是渾圓的兩瓣，並且腰部到屁股再到大腿那塊的曲線特別好看，我就是從那個時候喜歡上穿包臀裙的。

而且你知道嗎，臀部彷彿是有記憶的，你一旦練翹了就特別容易保持，我如今有3年了，結完婚生了寶寶，唯一的健身就是早上下公交後騎15分鐘的車，然而神奇的是臀部只鬆了一點點（我自己能感覺到），整個形狀在我們同事中還是最好的，昨天我穿了包臀裙去公司，我們同辦公室的還說屁股好翹。