不吃晚餐，有減肥效果，但是有許多弊端。

1.生活是美好的，為了減肥，長期不能品嚐美味佳餚，不能不說很遺憾。

2.晚餐不吃飯，熱量消耗減少400~500千卡，但是伴隨減少的蛋白質、維生素及微量元素如不補充，就會導致“隱性飢餓”(維生素及礦物質達不到中國營養學會推薦量)，會損傷DNA。建議晚上在吃瓜果之外，口服1支紐崔萊“樂纖”，含有8克蛋白質，1.7克纖維素及各種維生素及礦物質。可彌補不吃飯帶來的損失。

主要是你在減肥期間不能暴飲暴食，要適量運動，黃瓜的卡路里較少，如果你吃完晚飯再吃黃瓜就起不到減肥的效果了，單吃黃瓜吃個半飽就好了，要多喝水，祝你減肥成功！

都是些什麼 奇怪的問題。。。。

運動➕均衡飲食才是正解好嗎

當然如果你可以堅持一直吃黃瓜的話 我覺得是可以減肥的 但是同時身體也就 不好說了

減肥是一個永久的話題，但減肥一定要營養均衡，不能是肥減了，身體殘了，得不償失！！！

你說的每天晚上吃黃瓜沾生抽和芥末，肯定能減肥，但也肯定把身體減殘了，呵呵，千萬不能這麼減肥。要適量的運動，每天晚上一個可以吃黃瓜、各種水果，雞蛋等，不管吃什麼都不能每天吃一種食物，各種疏菜水果要輪換著吃。

謝謝邀請！減肥是全方面的，瓜果蔬菜對減肥來說，效果是很好，有營養，低熱量，但最好是配合運動，強能建體，更能塑身，要想有個好的身材，必須堅持每天運動，光靠吃黃瓜炸醬，不僅拖垮了身體，雖然能達到理想，同樣身體機能也會失去平衡，個人認為，不建議你去這麼做。