自律的人生，會帶來無窮的財富。如果每天都堅持：1、身材會越來越好，無論什麼衣服都穿著好看了，肌肉緊實了線條就美了。2、精神狀態越來越好，氣色也越來越好，思維清晰，辦事也會高效率。3、天氣的忽冷忽熱也不會突然生病了，抵抗力變得更強了。4、會顯得年輕，不會顯老。5、每當鍛鍊完出汗後，會一身輕鬆的感覺。6、形成習慣不鍛鍊還不舒服呢。凡事說說容易，堅持不易，如果決定了，就立即行動吧，我說的也許不全面，只是自己的感受而已。行動起來就是對自己最好的解釋啦！堅持堅持堅持！加油！

如果每天堅持鍛鍊半小時，一年後那變化可大去了。 首先是容貌的變化，容顏換髮，無倫男女，你會變得更加漂亮，變的更加帥氣，鍛鍊可以讓女人變的更加美麗漂亮動人，經過一年的鍛鍊，你慢慢的發現，自己的面板亮了，人也越來越年輕了，氣質也越來越好了，在一定程度上改變自己的容顏。經過一年的鍛鍊，你會發現心臟功能非常的強大，心臟的肌肉也是一樣，經過鍛鍊也是越來越強大，鍛鍊之後也會越來越強壯，堅持鍛鍊一年後心率會放緩，心率越緩壽命相對就越長。堅持鍛鍊還可以增加肺功能，增加免疫功能，免疫力會大幅度提升。 堅持鍛鍊一年，身體得到了全面的鍛鍊，骨骼的健康指數會直線上升，骨密度增加，肌肉力量強大，堅持鍛鍊增加骨密度，遠離骨質疏鬆。堅持鍛鍊一年，還可以減肥瘦身，提高身體靈敏性和平衡能力，堅持鍛鍊半小時會讓你的身材越來越漂亮，越來越有形，回鬥率超過百分之百。還有鍛鍊時大腦還會釋放多巴胺因子，多巴胺會使人快樂。所以鍛鍊的人都非常快樂。堅持鍛鍊一年，你會遇見更好的自己，鍛鍊是如此讓人受益且讓人快樂的運動，長期堅持鍛鍊的人都知道，鍛鍊帶來的變化，短短几句話又怎麼能說完呢，還是那句話，堅持鍛鍊你就懂的。題主，每天堅持鍛鍊半小時，一年後你會發現，鍛鍊是如此美妙，堅持鍛鍊半年你會發現，鍛鍊半個小時，時間是根本不夠的，鍛鍊以後你就會明天，為什麼有太多太多人鍛鍊，因為鍛鍊有癮，所以開始鍛鍊吧，鍛鍊一年以後你會發現，鍛鍊真的是如此美妙！