熒光蟲沒用過，一直用華為運動健康APP，終端之前用華為手環，現正在用華為智慧手錶，連線方便。

睡眠監測原理應該差不多：透過智慧穿戴裝置中的內建感測器，檢測人體手部的細微運動，結合心率監測資料，分析人體的活躍程度，判斷出你是在活動狀態還是安靜的睡眠狀態。

在睡眠過程中，透過記錄穿戴者的手部動作頻次以及心率水平，來分析使用者是處於深度睡眠還是淺睡眠狀態，從而對使用者的睡眠質量給出分析建議。

有點神奇吧？說說感受～

關於準確程度。還真是不好說，主要是無法對比。一是沒有過去的資料進行比對，二是沒有其他的裝置可以同時監測。不象跑步，用智慧裝置的同時，可以用秒錶，兩者對照，很容易判斷準確程度。因此，這個的準確率只能根據自己醒來後的狀態有個大致的判斷。

其實，這種監測分析睡眠的APP和智慧穿戴，最大的意義在於：將睡眠質量這種過去無法量化的東西，以資料的形式清淅地呈現在你面前，讓你對自己的睡眠狀態有了更為直接的判斷，加強對睡眠的關注程度，想方設法提升睡眠質量，有益於身心健康。

比如我現在，每天醒來都要看一下資料分析。如果發現睡眠時間過短，深睡時間過少，就會在中午強迫自己眯一下，補一覺，效果不錯。

好了，祝朋友們好夢！