太極如摸魚，這是對練習太極拳外部形態最逼真的寫照。

太極拳和其他中國功夫一樣，有打法、練法和演法之分。國內武術比賽的套路秀的只是演法，真正的練法奧秘就已經鮮有人掌握，至於打法更是難得一見。

很多人質疑太極拳動作緩慢，如在水中摸魚，怎麼可能練出功夫來？認為太極拳最多也就是有點養生價值，獨自登臺表演也就罷了，和人動手必然是自取其辱。

但其實我們做過俯臥撐的就知道，動作越緩慢，對肌肉的鍛鍊效果反而越好。

太極拳的練習原理其實符合經得起現代醫學的驗證，在運動時想象雙手在水中摸魚，不但可以舉輕若重，得到力量層次的鍛鍊。還會透過水中尋魚的假想，提高自身的專注力和機體的敏感度。

摸魚時要“極慢”，可摸到魚的那一瞬間卻要“極快”，這時練法就自然轉成了打法！

所以，你別看練習太極拳的神態如同渾水摸魚，悠哉悠哉的。可真正的太極拳高手打起來卻是電光火石，魚兒焉能逃脫？

動作舒緩手腿相隨，剛柔相濟，看似慢不經心，暗藏殺機，勁隨氣走，氣隨意走，意到手到，無形變有形，有形即無形。

答：雖然，練太極拳要“以氣運身”，但練拳時不可只顧想氣在體內如何執行，而要把意注於動作中，否則就會神態呆滯，氣不僅不能暢通，而且會造成氣勢散漫的病象，使意氣兩者俱蒙其害。所以拳譜上說“意在神，不在氣，在氣則滯”。正因為如此，練拳時對外部神態的表現要特別重視，因為外部神態也就是內在心意顯露於外的表現。內意和外神不可須臾分離，內意稍一鬆懈，則外神就會散漫。此點在練拳時不可不知。