解除疲勞的唯一方法就是休息,讓機體自行調節恢復,如果太過疲勞恢復就慢些,時間長些,如果長期這樣,視力,脊椎都會受不同程度損傷,這就不只是休息能緩解的問題,得去醫院情醫生幫助了。

信與不信你看著辦吧!

通宵玩手機是沒有辦法消除疲勞的，如果偶而的情況下是可以的。就吃一切蔬菜堅果注意休息這樣糾正過來，按時休息按照正常生物鐘就行了。通宵玩手機對人體有影響，可使人大腦得不到休息，引起頭疼頭暈時間長了還會引起精神不振及精神方面疾病。所以手機只是根據情況適宜看看，不要影響身體就行了，如果影響身體就沒有意義了，本來手機是為了娛樂學習東西，可是卻成了影響身體的禍首就不值當了。

第一、補覺

儘量拉長下一個入夜睡眠的時間點前提下補最少4～6個小時的覺。比如，你停止玩手機是在清晨04:00時，那你就撂下手機就入睡，直到08:00～10:00之間起床；

第二、淋浴

衝個溫水澡，洗漱，開啟白天的工作、學習等活動；

第三、睡眠

不要參與任何娛樂休閒類夜生活，白天活動結束後，回家泡熱水澡15～30分鐘，上床閱讀些無關緊要的讀物，就在晚間20:00～21:00之間入睡，直到次日清晨的 06:00～07:00之間起床。

飲食清淡寡膩少量不餓即可，全24小時內，保準你恢復體力正常。

【注】年齡小於16週歲大於45歲者不宜參考。