毛筆字可能題主接觸的比較少吧！如果是剛入門，建議您練習楷書，可以選擇歐陽詢的楷書，其書特點是險峻秀麗，端莊漂亮，大氣美觀而不俗氣！

鋼筆字就可以選擇田英章或者龐中華的了，我小時候就是從龐中華的硬筆字開始學習書法的，他的字是標準的中國方塊字，很秀氣，有隸書的感覺在裡邊，但是以現在來看不建議您學龐，田英章的硬筆字很受現代人喜歡，符合現代的書寫方式和習慣！

如果我的理解沒錯的話，題主所說的工作之餘想練練字，目的無非就是當做一種愛好業餘消遣或者聊以修身養性。既然學習目的明確了，那麼相應的學習方法和學習方向也就不難安排了。

對於練習書法的諸多好處就不在這裡贅述了。但是，最好不要一提筆就想成為書法家，真正能成為書法家的書法愛好者畢竟是少數，需要非同一般的努力和天分。事實上，這個社會也並不需要那麼多書法家。但是，書法作為一門傳統藝術，甚至被稱為中國傳統文化的核心，得到普及和傳承的意義是毋庸置疑的。

既然題主有習字的愛好和想法，並且想利用業餘時間付諸行動，那我們就來大體分析一下學習方法。由於不太瞭解題主的具體情況，比如說有沒有書法功底或者具備多少書法方面的常識，我只能根據一般的情況大致介紹一下。既然定位是業餘愛好，那麼就沒必要嚴格參照傳統的書法教育方法來實施了。比如一上來就是顏柳歐趙，什麼中鋒用筆之類的一大堆，沒開始就感覺到了壓力，勢必會事倍功半。記住，對於一般的書法愛好者來說，最好的啟蒙老師只有兩個字：興趣！

除了草書和小楷因為難度較大，不建議初學者學習之外。不管什麼字型，也不管什麼範本，都可以在有興趣的前提下選擇學習。這裡所說的範本，既包括古代的經典法帖，也可以選擇當代一些名家的範本。總之，一定要找到自己最感興趣的字型，這才是你堅持下去的基礎。別再迷信那些教條主義的學習方法，因為你的定位就是業餘愛好而已。

退一萬步說，就算你透過一段時間學習，覺得自己在書法方面非常有潛力，想把目標調整為成為書法家。這也不算走彎路，不但手上功夫有了基礎，對書法的認識也得到了加強。這些對於你今後的習書道路是大有裨益的。