不知道您說的是哪種上山下山，如果是景區臺階路，說不上容易和難，只不過是上山的時候體力還好，頂多就是比較累，但是下山的時候因為體力已經消耗很大，腿也軟了，下臺階路又是膝蓋受衝擊比較大，有時候疼得走不了路，如果是爬山那種，雖說高低不平，但是我覺得比臺階路下山輕鬆多了，起碼我沒有出現過膝蓋疼，如果是野線那種崖壁，確實是上山容易下山難

其實吧我倒覺得下山要比上山輕鬆好多，反而沒有上山時消耗體力那麼大！

我從小就在大山裡長大，登山無數！經常跟老一輩的上山採藥！平時自己也偶爾上山弄些野果野菜什麼的！特別是最喜歡找鳥窩了(怕不怕會被抓呀)

當然那些懸崖峭壁的就另當別論了，太過危險的還是要慎重！畢竟生命只有一次

經常會有這樣子的體驗，之前去爬北京房山境內的一個山，真的是純爬上去的，爬了大概3個多小時，上山很累但是沒那麼難爬，等我們爬了三個多小時到了山頂之後，稍作休息往下走的時候，真的對這句話體會相當的深刻，很陡峭的感覺，上山的時候完全沒有這種感覺，雖然時間長但是感覺是不同的，下山就感覺顛兒了起來，但是下山很快，感覺不太穩，爬過很多山了，感覺都是上山容易下山難，現在基本纜車上下。圖片來源網路 侵刪哦

肯定有啊

我最討厭的是那種既不長又不短的階梯，爬梯子沒什麼，下梯子幾個小時還是小腿都在抖了……

我有過“上山容易下山難”的體驗。那是十幾年前全家和朋友去爬富士山，大巴停在五合我們就徒步爬山了，傍晚還在八合地方睡了幾個小時，凌晨一點起床繼續往山頂爬，還沒爬到山頂我兒子說肚子好餓，我好在拿了幾個麵包讓他吃了有力氣，我和兒子就先爬到山頂，等著日出，朋友們也陸續爬上來了。

可是天不作美，太陽才露出一點點Sunny，突然狂風大作，山頂立即被濃霧籠罩，連面對面的人都看不清了。我們䓤忙地檢了幾塊火山石，跟著導遊開始下山。孩子下山好快，一下子就把我們甩到後面，我兩條腿開始疼痛起來，越走越慢，最後還是藉助棍子和我先生把我攙扶了下了山。

這就是我第一感覺到“上山容易下山難”經歷，終身難忘。

前年，去了黃山，景色不錯，但印象更深的是下山了。特別體會了下山難。上山下山都是步行，沒乘坐索道。上山欣賞風景，走路還好，也就熱點，累點。下山時，路過索道沒坐，現在都後悔，開始下梯坎了，每走一步膝蓋都疼，第一次遇到這種情況，或許是年齡在增長的原因，但通行好幾位比我年齡大，也沒問題，而且更奇怪的是，疼的膝蓋是正常的左腿，而做過半月板手術的右腿反而沒事。那是每下一步梯子都側著身走，下幾步梯子就歇一小會，特別狼狽。

盤山不錯，聽說乾隆三十二次遊盤山。閒來無事，咱也遊遊。

早上東直門，直達盤山大巴。一百三十元，還含門票。划算，自己開車，來回一百多下不來。而且還得另買門票，也一百三十元。雖然，起的挺早，省錢是真格的！

景是真美，第一次沒玩夠。哈哈，又去了一次。不過第二次，可就慘了，回家後，休息了一個來月，膝蓋還隱隱作痛。

第一次，安常規路線。先看景，景點少了，也累了，就做纜車。由於沒經驗，也是累了，下山直接做纜車下來了。

第二次時間比較充足，決定把上次做纜車的地段，走一走。

上山時，體力充足，景點多的地方，臺階修的比較平整。快到山頂時，又打了牙祭。沒感覺什麼。

一覽眾山小，下山吧。這會可就慘了，在山脊上修的臺階，太高了。每個臺階落差都得四十多釐米，有點甚至半米多。走走停停，落差太大，腿和膝蓋，都受不了。沒辦法，買了兩個柺棍。這樣，有借力的，還方便些。我和愛人，相互攙扶些，往下走。

怎麼修這麼高的落差，哈哈！答案，可能來了。

正趕上，師傅維修臺階。就地取材，山上石頭多，直接用工具拋開，就做臺階了。看了半天。正好也就地歇歇。做太小了，可能費工廢料，這樣省工省料吧。

真是受不了，中間又買了兩個柺棍。柱著雙柺，經歷了，幾個小時，我和愛人終於下山了。

回到家，之後膝蓋養了幾個月才好。

這裡沒有吐槽的意思，只是看到這題目，寫寫過往。

景色真美，還是想去，但看看膝蓋，真的，心裡發抖！

那年單位組織旅遊爬泰山，十幾個人最大約五十歲，最小的二十多歲，下午六點開始上山，年輕的幾個姑娘小夥，爬的快三轉兩轉就沒影了，我陪伴幾個五十多歲的老頭老太走在後面。天慢慢黑了，我們藉著月光和昏暗的白熾路燈向山上攀登，往下看，山下黑乎乎一團什麼也看不見。向上走，手腳並用越走越慢整整爬了一夜，天麻麻亮時，回頭向下一看，狹窄的臺階筆直地懸掛在懸崖峭壁上，頓時嚇出了一身冷汗，天大亮時我們到達了玉皇頂，一輪紅日躍出雲層我們看到了日出。玩了一上午該下山了，原以為下山應該省力些，沒想到上山不容易，下山更難，身體總是向下衝，有點控制不住了，看著陡峭的臺階心裡害怕，腿也軟了，沒辦法只能坐在臺階上向下挪，一級一級的挪，屁股都磨疼了，好不容易挪下了十八盤。又買了根柺杖一跛一拐地下了山。路上遇到了挑磚和水泥上山的挑夫，真是敬佩至極。

我走路上下過泰山、華山、峨眉山、青城山等山嶺，“上山容易下山難”一點沒有說錯，這是人們經過長期實踐總結出來的。從力學的角度簡單描述即可理解。上山容易，主要是前腳跨上臺階，身體向前微傾，重心落在跨腳膝蓋上，前後腳用力一蹬，就能較為輕鬆上前邁進。下山為什麼難？身體重心使身體沿斜坡方向有一傾斜分力，邁出的腳必須支撐著身體重心沿斜坡方向的力，否則容易往前傾倒，後腳又只能彎曲邁進以適應前後腳在坡道上的高低差，坡度越大，向前傾的分力越大，就越難下。所以在陡坡很大時需用手支撐著物體才能下行。

這話沒錯，要分情況來說。

如果是矮一點的山或者平緩一點的山，可能感覺不是很明顯。如果山的海拔較高，又比較陡峭，那爬上去再走下來就能很明顯的感受到。

因為上山的時候，都是吃飽喝足了才開始爬山，精神抖擻，路都在你眼前看的很清楚，一步一步走的很踏實，邊爬山邊欣賞風景，拍照等等，還感覺不到很累。等爬到山頂以後，風景也看了，照片也拍了，再加上體能也消耗的差不多了，肌肉這時候也會痠痛，特別是沒爬過山或者不經常爬山的人肯定感覺很累，這個時候下山，腿肚子都打顫。

所以下山前要好好休息一下，吃點東西，恢復一下體能，下山過程中一些陡峭的地方一定要看清楚落腳點，防止滑倒、跌落、摔傷。

總之，給我的感覺就是上山容易下山難！此為個人觀點，請大家共勉！

說上山容易下山難的主要指的是很難走的路段，比如斷崖，因為但凡是爬過野山的都會知道，斷崖這種地方只要膽子夠大，有抓得地方，就能爬上去，而你要想下斷崖的話，因為居高臨下，又因為揹著揹包，下腳著力點不容易定位，故而才有上山容易下山難的說法，十年戶外老司機路過

小的時候，我是在外婆家長大的，她們那邊有一座山，獨立的一座石頭山，上面有很多蠻子洞（土匪洞），很是好奇就跟著大個的孩子去玩，那個路真的是不好走，又是很深的草，路也很踦曲，就攀著那些草呀，藤蔓呀慢慢地爬上去還覺得好耍，可等到下山的時候就慌了，因為看不到腳下，不知道下一步腳該放哪裡，急得哇哇哭，後來等著大人來救援，從此留下陰影，再也不敢去。