1.玫瑰蜂蜜茶

功效：玫瑰蜂蜜茶性質溫和、可以幫助人降火氣，有調理的作用，並且促進血液迴圈，養顏美容、潤腸通便，還有促進新陳代謝。

2、姜紅茶

功效：讓身體產生熱，提高新陳代謝、有助於排便，消耗體內熱量，有一定的減肥效果。紅茶可讓身體保暖，有利於身體。

3、綠茶

功效：幫助消脂、潤腸通便，可以加強熱能產生，能促進新陳代謝

4，碧生源

碧生源是減肥茶，但是也有潤腸通便的功效，18年專注人們的健康，喝碧生源有助於健康和變瘦

5.通便茶

有利於通便，新陳代謝，且有利於排毒

6.清腸茶

有效排毒，通便潤腸

便秘可以多吃富含膳食纖維的食物，蔬菜水果粗糧都含有膳食纖維，另外多飲水。可以試一下邊吃香蕉邊喝蜂蜜水。不建議飲茶，茶中含有的某些物質會影響身體對營養素的吸收，中學生不宜飲用。

中學階段，孩子壓力還是比較大的，首先需要飲食調節，不吃辛辣刺激食物，油炸上火食物，多吃點蔬菜水果，多喝白開水，或者蜂蜜水，決明子水，含渣的果汁，含渣蔬菜汁都是可以的。

再就是適當運動，跑步，散步，按摩肚子，跳繩，甩呼啦圈等都可以。

多吃蔬菜，然後最好是買一些土蜂蜜最好泡水喝，記得蜂蜜水泡的時候用溫水即可，不要買那些超市的人工合成蜂蜜之類 那個沒有什麼營養價值

中學生因為學習的原因，經常要坐著，所以造成大部分中學生便秘的原因就是久坐，或坐姿不正確等，使腸道的蠕動減慢。

不建議買通便茶喝，市場上的通便茶，一般都含有大黃、番瀉葉等蒽醌類物質，會造成結腸黑變病。而且，這些通便茶的效果比較短暫，只是一時有通便作用，反而會破壞腸道的平衡，使便秘成為惡性迴圈。

建議：中學生們要多喝水、多吃菜、加強日常的鍛鍊。

然後父母們不要給孩子過度進補，營養均衡即可。

最後一點是要尋找比較好的放鬆方法，不要老是繃著神經，給自己太大壓力。

便秘只是一種自限性疾病，透過慢慢的調養，完全可以恢復。