吃完就座，然後又吃，又睡。 每天必須吃夜宵。 夜宵必須有重味道的食品。吃東西方面，遠離清淡。 多糖多油。

為什麼要增加體重啊，絕大多數人都是希望瘦20斤。要增加體重很簡單，多吃油炸食品，多吃豬肉，尤其是蹄髈，豬頭肉，多喝啤酒，多睡覺。一個月包你增加20斤。

針對這個問題我覺得我覺得真是氣死人啊，我都是卯足了勁減肥，你卻想增肥。

每天多吃麵食，油炸的油條，糖糕可以多吃。紅燒肉也可以吃。最主要的是晚上多吃，肘子啊，豬蹄啊，燉的雞湯，排骨湯啊，都可以吃。

最主要的是吃了別動，多吃少動。

多吃點高熱量、高脂肪的東西，比如蛋糕，多喝飲料，多吃肥肉，天天炸雞漢堡可樂雞翅，但是還要適當的注意，不要把腸胃弄壞，適當的吃點助消化吸收的東西，另外還要適量的做些運動，不耗體力的，走路什麼的，還要多睡覺。

多吃點高熱量的東西，比如蛋糕，多喝飲料，但是還要適當的注意，不要把腸胃弄壞，適當的吃點助消化吸收的東西，另外還要適量的做些運動，不耗體力的，走路什麼的，還要多睡覺，熬夜容易變瘦。

增重其實很簡單～簡單的能量守恆定律就是多吃，當我們身體的攝入能量遠遠的大於我們的消耗時～多餘的能量就會儲存下來。體重自然也就增長了。下面介紹幾種快速增重的方法。第一種：高糖量攝入。我們身體對能量的儲備大部分來源於糖的轉化。各種單糖，多糖等，比如我們吃的米飯～麵條～最終都是轉化分解成糖被我們所吸收。有人會說為什麼不能吃其他的呢？那是因為我們身體對糖的吸收基本接近於完全吸收（部分功能性吸收障礙的除外），遠高於其他物質。所以經常吃甜食會讓我們的身體儲存大量的能量，自然體重也就會快速的上漲，但個人不建議這樣～畢竟快速的增長體重和高糖的攝入對於我們身體會有一定的傷害。第二種就是含鹽量拍好的食物～比如多新增劑的食物，這個很好理解就是透過身體滲透壓調節增加體內水分，這樣體重也會增加。但是個人也不建議長這種方式，吃多的容易血壓過好。個人建議透過系統鍛鍊改變你身體素質，增基礎肌肉含量使體重上省，雖然增重過程需要時間長，但是可以獲得一個健康的身體比什麼都重要！加油，祝你增重成功！

呵呵，想瘦都瘦不下來。你既然想增重？在這裡專業名詞就不多說了，沒啥意思。你就記著多吃，多睡，少運動就可以的咯