因為當其他都在加班都在勤奮努力工作的時候，你不加班，這意味著你沒有其他人努力渴望實現價值。但是老實說加班又是缺乏能力的表現之一，因為如果你有頭腦有能力，對工作規劃佈置得當，應該是能利用有限的時間完成較大量的工作的。還有一點，你都說加班久了，時間是會讓人形成習慣的，當你改變這樣的習慣時你肯定會有些不自在不自然。

這就是奴性啊，可悲可嘆的奴性。

好比一些伺候人的下人，每次主人一回來端茶倒水的習慣了，要是哪次忘記給主人倒水，事後還盡是自責。

有句話兒說的貼切啊，自私自利才能當老闆，大公無私都是小角色，你必須把自己的想法強加在別人身上，別人才會尊重你。

加班加久了，不加班會有罪惡感嗎？首先要明確一點，那到底是不是罪惡感，所謂罪惡感無非就是因為自己做了一些不好的事情，覺得良心上不安，受到良心和道德的譴責。這種才是罪惡感。

我個人感覺問題中說的罪惡感並不是真正的罪惡感，而是因為經歷長期的加班，讓自己長期都處在一個比較緊繃的節奏中，突然一下子不加班，自己一時難以適應，不知道該幹什麼，總覺得心裡空落落的，這種感覺我個人認為是非常正常的。

就像我們還是學生的時候，每次到放假，因為假期都比較輕鬆，百分之八十的時間都用來放鬆和玩耍了，所以等到要開學的前幾天也會變得特別焦慮，不想去上學。這也是由於長期的處在一個比較放鬆的環境中，突然要進入一個比較緊張的環境中造成的不適應。

針對這種心裡狀態的變化，那究竟應該怎麼做？

如果是由於長期的加班突然一下子不加班造成的心理不適應，那就應該不要讓自己一下子閒下來，小找點事情做，讓自己循序漸進的放鬆下來，讓自己從一個快節奏中慢下來，這樣的話心裡的空落落的感覺會有很大的緩解。

另外說一點，長期的加班，讓人長期處在一個緊張的環境中，時間久了對自己的心理和身體都有不同程度的影響，我們一定要學會調節自己的心態，同時注意加強體育鍛煉。