不吃肉的孕媽，如果能在其他食物中將肉類食品中的營養元素，悉數補充足，胎兒不會營養不良。但是單純牛奶和水果中無法完全補充肉類中的營養元素。
肉類食物中的營養元素主要包括：熱卡、脂肪、蛋白質、必需氨基酸、維生素、微量元素、礦物質等。
牛奶中含有豐富的熱卡、脂肪、蛋白質，但孕期牛奶中的蛋白質卻無法完全滿足胎兒的生長需要。而水果中含有豐富的維生素、但不同的水果中必需氨基酸、微量元素礦物的含量會有所不同，因此水果無法完全替代肉類中的營養，尤其無法滿足胎兒對鐵離子的需求。
因此不吃肉的孕媽，需要及時的預防胎兒在懷孕中、晚期，出現低蛋白及缺鐵性貧血等疾病的發生。
由於十月懷胎的過程中，胎兒需要充足的營養，用以滿足腦、心、肝、腎及骨骼、肌肉等身體組織的生長需要。因此，單純的攝入牛奶和水果是無法滿足的全部需要的。並且孕媽在懷孕期間應該嚴格控制水果的攝入量，應為水果中的糖含量太高，孕媽如果每天吃過多的水果，可以導致孕期高血糖甚至出現糖尿病。
如果孕媽在懷孕期間不吃肉，需要做到以下幾點：
1、加大蛋、奶、甚至豆製品等富含蛋白質食物的攝入量。用以保證胎兒對蛋白質的需要量。
2、適量增加紅豆、黑豆、蛋黃、蘑菇、西紅柿、茄子等含鐵相對豐富的食物，以便預防孕婦貧血的發生。必要時需要口服鐵劑，用以治療或者預防貧血。
很多孕媽懷孕期間由於孕期反應比較重，會出現對氣味很敏感，尤其對肉類氣味更敏感。既不能吃也不能聞。這種情況至少要持續至孕3個月，嚴重者會持續整個孕期。因此，孕期不吃肉的孕媽請一定注意胎兒的營養。
不吃肉的孕媽，如果能在其他食物中將肉類食品中的營養元素，悉數補充足，胎兒不會營養不良。但是單純牛奶和水果中無法完全補充肉類中的營養元素。
肉類食物中的營養元素主要包括：熱卡、脂肪、蛋白質、必需氨基酸、維生素、微量元素、礦物質等。
牛奶中含有豐富的熱卡、脂肪、蛋白質，但孕期牛奶中的蛋白質卻無法完全滿足胎兒的生長需要。而水果中含有豐富的維生素、但不同的水果中必需氨基酸、微量元素礦物的含量會有所不同，因此水果無法完全替代肉類中的營養，尤其無法滿足胎兒對鐵離子的需求。
因此不吃肉的孕媽，需要及時的預防胎兒在懷孕中、晚期，出現低蛋白及缺鐵性貧血等疾病的發生。
由於十月懷胎的過程中，胎兒需要充足的營養，用以滿足腦、心、肝、腎及骨骼、肌肉等身體組織的生長需要。因此，單純的攝入牛奶和水果是無法滿足的全部需要的。並且孕媽在懷孕期間應該嚴格控制水果的攝入量，應為水果中的糖含量太高，孕媽如果每天吃過多的水果，可以導致孕期高血糖甚至出現糖尿病。
如果孕媽在懷孕期間不吃肉，需要做到以下幾點：
1、加大蛋、奶、甚至豆製品等富含蛋白質食物的攝入量。用以保證胎兒對蛋白質的需要量。
2、適量增加紅豆、黑豆、蛋黃、蘑菇、西紅柿、茄子等含鐵相對豐富的食物，以便預防孕婦貧血的發生。必要時需要口服鐵劑，用以治療或者預防貧血。
很多孕媽懷孕期間由於孕期反應比較重，會出現對氣味很敏感，尤其對肉類氣味更敏感。既不能吃也不能聞。這種情況至少要持續至孕3個月，嚴重者會持續整個孕期。因此，孕期不吃肉的孕媽請一定注意胎兒的營養。