謝謝邀請，我是專注養生八年的人，每晚11點到3點，是肝膽解毒的時間，除非身體練到古人說的“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”的最高層次，否則還是要睡覺的，每天11點到3點的時間是非常的重要，11點到1點睡不好，是膽主要工作，膽主要解腦毒，人這個時段經常不睡覺就很容易頭腦不清醒，1點到三點是肝主要工作，肝主要解身毒，人這個時段經常不睡覺就很容易身體越來越差，所以肝病患者容易1點到3點醒來主要是以下的情況。

晚上吃飯過量或者運動量過大。晚上吃的多導致肝就要處理的垃圾多，或者運動量過大就會導致氣血執行較快，新陳代謝快導致肝就要處理的垃圾多。假設肝正常的時候處理能力有100，現在因為肝病所以肝的處理能力只有50，晚上1-3點的時候大腦要求肝的工作效率要最高，要求達到75以上，結果肝處理不了就要抱怨，外在表現就是肝位置不舒服，再比如就是你的腿不舒服了，但是平常走路沒問題，有人讓你跑步你的腿就受不了了，就要讓你自己難受了。

所以肝病患者首先要養成早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的習慣，其次這樣的人身體都比較差，應先進行柔性鍛鍊，比如慢跑、站樁、打坐、八段錦、太極拳等等，我個人推薦我這幾個月文章所寫的方法呼吸加微笑加把八段錦，這樣可以極大的調整身體，讓五臟變得更好，再次戒酒，這個肝不好的人都應該知道。最後再配合四季的變化春秋早睡早起，夏季晚睡早起，冬季早睡晚起，都最好不要超過10點睡覺。過段時間自然就不會再1-3點裡醒過來了。 我一直研究最省事省力的結合現代科學理論的上醫養生之道和智慧之源，歡迎發表您的觀點。

人的時間有三分之一是在睡眠中度過的，睡得好，身體就能得到充分的休息，有利於我們的健康。而現實生活中，擁有好睡眠的人簡直少之又少，睡不好也能反映出身體健康出問題了，尤其是睡眠有這3個表現的，多半是在提醒你肝臟出問題了，要引起重視。

說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是因為心經有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心肝火氣太旺的問題哦。

夜裡1點鐘醒

經常夜裡1點醒來，一般是肝火旺導致的。夜裡1點是氣血流經肝臟的時間，此時如果肝經不暢就會醒來。

長期失眠

長期失眠，睡眠質量不好，甚至在半夜醒來，可能是肝病作祟，或者就是腎陰虧耗，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經衰弱。

長期失眠的人肝臟一定不好，長期失眠會導致肝火上升，易怒、便秘、無精打采、抵抗力不好、焦慮躁鬱、記憶衰退、頭暈耳鳴、血壓升高、眼睛乾澀、感冒過敏、胸悶心悸、全身痠痛、掉髮、肥胖等。失眠影響健康的嚴重性可見一斑。

睡覺時如果出現這3種情況，可能是肝“渴”了，快用“它”泡水喝！

巴百生辣木茶可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。可謂是保護肝臟的不二之選！

巴百生辣木茶對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，能促進肝臟排毒，改善氣色。同時有解酒防宿醉的作用。辣木茶葉子中含有豐厚的養分成分。辣木茶內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護肝臟、胃部加快酒精散發。辣木茶的淨化作用，加速身體新陳代謝，更快排除毒素。