越橘對眼睛好是真的，我就有在吃越橘葉黃素膠囊保護眼睛，所以今天就來給大家科普一下什麼是越橘，為什麼越橘對眼睛好。

越橘是屬於杜鵑花科的灌木。因為和藍莓長得很像，因此經常被人們所混淆。

而越橘之所以會護眼是因為它含有豐富的花青素，花青素具有抗氧化和抗炎的作用，還可以保護視網膜細胞免受藍光和UVA光引起的自由基損傷。

花青素是一種水溶性的色素，根據pH值不同，它會呈現紅、紫或藍色，比如葡萄、茄子、藍莓等，同時，花青素還是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的有害物質的損傷。

那花青素的作用具體有哪些呢？

1、增進視力

花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。

2、提高夜視能力

花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有幫助。

3、清除體內有害的自由基

老化性，退化性疾病都與自由基有關，所以消除有害的自由基對於保持身體的健康和年輕至關重要

4、緩解視疲勞

花青素能促進在維持微血管完整性中佔有重要地位的黏多糖的生物合成，並透過抑制蛋白水解酶，能夠保護視網膜組織中的微血管，有保護外周迴圈和毛細血管作用，從而改善視疲勞。

此時你可能又會有疑慮了。越橘雖好，但是不常見啊，那要怎麼補充？

其實現在市面上很多富含越橘提取物的護眼保健品，像我在吃的健視佳的越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊等等這類產品，都是可以有效地幫助我們保護眼睛，緩解視疲勞的。

想要保護眼睛緩解視疲勞？越橘可以幫到你。