闡明一下我的個人觀點吧！

第一：明星本身自身就比較瘦，根據身體的質量指數BIM值來計算，我想大多數明星孕前體重BIM值＜18.5，都應該屬於孕前體重過輕的標準，所以他們孕期體重增長的空間範圍比較大。

第二：明星相對比較忙，生活不規律，工作強度較大，其孕期本身新陳代謝比較快，所以體重控制與增長都比較小。

第三：明星生產以後有專門的月子中心提供月子餐，以及孕後康復訓練，相對來說對於恢復來說更快速。

第四：不對自己狠一點永遠不知道自己有多優秀，對自己更狠只是為了遇見更好的自己！所以很多明星還是採用了比較極端的方式減肥，當然不同的方式對於不同的人有不同的效果，採用適合自己的方式減肥是最好的。

對於女性來說，保持身材其實會讓自己更加自信，更加優秀，同時也可以保證一些潛在疾病的發病率！希望每一個女性朋友都能夠健康快樂！勇往直前！追尋更美好的自己！

好多女明星生完孩子復出不管是身材和顏值都依然沒什麼變化，讓人覺得她們似乎不是剛生完寶寶。像angel baby,楊冪，高圓圓，趙麗穎等。那究竟是為什麼呢？說下我個人的看法。

首先是懷孕前飲食的控制。我們都知道，生完孩子只是肚子變小了，真正的恢復期要好幾個月甚至一兩年。如果在懷孕期間體重就上升的過快，那等你生完孩子，整體的形象是不會變的，還是一身肉，這個時候就需要付出更多的努力才有可能恢復懷孕前的身材。所以我們在懷孕的時候一定要注意飲食，不可以暴飲暴食，而且要適量的運動。像姚晨，懷孕直到快生了還在堅持鍛鍊，除了一個肚子稍微有點明顯，其他一點看不出是個孕婦，她如果生完孩子根本不用擔心身材，休息好就可以直接復出了。

其次是生完孩子以後的飲食。很多人生完孩子覺得肚子空了，就拼命吃，家裡人為了寶寶母乳好，拼命大補，這樣的話不胖才怪，要想減肥就更難了。

還有就是明星生完孩子都會去專門的產後修復中心，有專門的人幫忙恢復，還會有專門的指導老師幫助健身恢復，所以她們恢復的比平常人更快更好。

其實只要我們只要堅持某些小習慣，生完孩子適當的運動，肯定也能很快恢復的。

簡單總結下來就是兩點：控制飲食，適當運動。