你好，目前沒有研究表明手機會是免疫力下降，但是經常玩手機不活動，身體免疫力確實會下降。

其次長期長時間低頭玩手機，對頸、肩、視力都會產生損傷，因此建議養成良好的生活習慣，避免長時間低頭玩手機。

低頭族的危害多 !主要會損傷以下幾個方面：

1.傷頸椎

低頭時頸椎失去“自然曲線”，承受額外壓力，會造成頸椎早期磨損甚至變形，如經常低頭玩手機的人，頸部越來越前傾，頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸，時間一長會造成慢性勞損。低頭族容易“頸椎反弓”，這是頸椎病最常見的病理基礎。頸椎反弓可以誘發腰椎間盤突出、腰肌勞損等。

2.傷脊柱

埋頭玩手機會讓脖子承受過度壓力，導致脊柱出現問題。通常，人類大腦平均重量為10-12磅，但頭頸彎曲呈15度角和30度角看手機時，分別會給脖子增加相當於27磅(約合12.2千克)和40磅(約合18千克)重物的壓力。而彎曲呈60度時，壓力高達60磅(約合27.2千克)，重量相當於一個8歲小孩或一隻成年德國牧羊犬。

3.傷眼睛

長時間直視螢幕會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機，更容易導致近視，嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久性傷害。

4.引發意外事故

低頭族除了對自身健康有不良影響外，還容易導致交通事故，危及他人。這樣的例子屢見不鮮，不必贅述

長期埋頭玩手機的人，是很容易得頸椎病的，輕者只是感覺到肌肉難受，嚴重會導致手麻木。建議你去當地醫院拍一個頸椎ct，然後透過針灸和推拿來治療。