一、優先照顧身體

先去檢查身體。不知道你做的什麼工作，每天醒來都頭疼，身體已經吃不消了。身體最重要，先去醫院找醫生看看，遵醫囑養好身體。

精力不足還跟日常飲食營養不良有關。條件允許的情況下，儘量吃到蔬菜、水果、雜糧、優質油、蛋白質、肉、奶。吃好了精力好，應付日常工作沒那麼吃力。

每天儘量抽時間鍛鍊40分鐘左右。可以慢跑，也可以做有氧。先把體力提上來再說，運動也會讓你心情好一些。

二、梳理工作中遇到到的問題

你壓力這麼大，要梳理一下，到底是哪個環節出了問題：

工作內容是否能勝任。如果是因為無法勝導致的壓力，要想辦法提升能力，向領導同事求助，自己充電學習，儘量趕上來。當你趕上來的時候，壓力也就小很多了。

工作方法出了問題。如果你能勝任工作，但是做起來壓力大，可能是工作方法出了問題。要多觀察同事，直接向領導請教。向網上的大神求助，總結適合自己的方法並實踐改進。

工作環境令你厭倦。出來做事，難免遇見討厭的人。或者整個公司的工作環境你不喜歡，導致壓力大。

大致梳理一下，看看能否克服。如果不能克服，就要著手準備找新工作了。

三、投簡歷，為找新工作做準備

蒐集資料，判斷一下這個行業的情況。如果還想繼續在這個行業工作，就集中看招聘崗位的要求，一項一項對照著修改簡歷，能力不足的地方要想辦法補足。然後開始投簡歷，測試一下自己在市場上的真實需求。再決定要不要辭職。

大部分情況下，換一個環境壓力會小很多。如果實在待得痛苦，評估後想離開，就及早準確。

願意跟你分享我的經驗。

我就職過三家公司，每次當我覺得不愉快，想要辭職，都沒有立即行動，可能還會對未來抱有不切實際的希望，或者沒有等到特別好的新機會但也不曾努力去爭取。最終的結果基本都是混了一段時間，最終實在受不了了，開始尋找新的工作機會。找到以後重新開始，解脫。

所以，不管你是出於什麼原因想要辭職，最終的結果你一定會辭職，煎熬的過程越長，浪費的機會成本越高。建議你立刻開始找工作，積極尋找新的發展機遇，不要被動等待或默默抱怨。

其次，要清楚一點，你的不滿來自於工作壓力大，很大程度上這不是個例，而是行業跟社會的普遍現象。如果是因為領導不公、工作內容不合理、城市環境不喜歡等原因，你的離職可以毫不猶豫。但如果是出於工作壓力，你要反思，是因為自己能力不足、經驗不夠而承擔壓力，還是因為工作崗位不合適、公司任務分配不均衡而承擔壓力。如果是前者，是否換個新工作就能解決你的問題呢？你需要好好想一想，自己擅長的領域和感興趣的崗位，也需要反思自己知識、經驗和能力方面的欠缺，儘量在換工作之前做好調整。比如該考的證要去考，該加的班不能偷懶，該熟練的工作技能不能怕苦怕累。

最後你要明白，成年人的世界向來沒有容易二字。年紀越大，需要承受的壓力就是越大，工作、生活、房子、孩子、父母…都是壓力。你不能逃避，因為你長大了，必須學會承擔。你要調整自己的心態，多跟同齡人溝通，看看別人生活中的艱辛與奮鬥，要練就一顆強大的內心，視壓力為常態。你要堅強，要樂觀。內心恐懼無奈的時候，找到適合自己的釋放途徑，多讀書讀人物傳記、吸取別人的成功經驗。

給你推薦幾部電影：當幸福來敲門、風雨哈佛路、肖申克的救贖、至暗時刻。

壓力就是你蛻變成長的機會。千萬不要退縮，走過去你就能化繭成蝶。

豐富自己的內心，內心強大了，你就能面對一切。加油。

我認為工作壓力大，這是每個出門工作者都會遇到的問題，你現在所遇到的也是我們很多普通打工朋友都經歷的，是這個工作強度太大了，還是你打從心底就已經開始厭倦這份工作，使你感受到頭疼。

如果是前者，我還是希望你可以堅持，因為你並不討厭這份工作，只是工作強度太大了，使你感到頭疼，正是因為如此，現在是你公司（或者團隊）最需要你的時候，現在的你是不可或缺的非常重要，只要堅持不懈熬過這段時間，你就可以看到新的風景，找到屬於你的方向。

自己最初所選擇的這一份工作，你要是覺得還有自己想要的，沒有完成，有價值的東西那你就應該去堅持，不要在自己的生活中留下太多遺憾；反之，你若是覺得真的沒有什麼可留戀或完全沒有留下的價值，那你就放棄，就果斷辭職，但放棄了就不要後悔！

你放心我一定不是你老闆請來說服你的。

接下來講一下我去年經歷的，也是是我非常頭疼的；我是在我們當地的縣城裡打工做廚師的，因為沒讀多少書，只能被怕選擇這樣的工作，我在廚房裡辛辛苦苦工作了兩年，工資從兩千五一點點漲到三千七，全勤一起的話可以達到四千塊錢！可是就在去年，我父親生病住院了，有逢弟弟妹妹讀高中，突然間就感到四千塊錢好少啊，根本都不夠，還得向家裡人借些錢，算計著才能勉強開支過去。

接下來頭疼的事情就出來了，繼續工作吧工資根本趕不上開支，離開吧又覺得這個地方大家相處都還可以，而且正好又有一個外地好友讓我和他一起開館子創業；最終我猶豫了兩天還是辭掉了這份有點不捨的工作，然後去創業。

直到去了雲南才發現，創業並不簡單，第一次出遠門，人生地不熟，連言語也聽不懂，加上沒有什麼文化，那時我才真正體會到生活的艱難！最終創業以失敗告終，我不是那個被上帝眷顧的人；好在朋友有幾個真心的，藉著錢讓我度過了那段歲月。

現在有了新的工作，待遇也可以，不過感覺自己不再年少。

總之工作即是生活，頭疼是感覺，我們都是生活的體驗者，要是選擇放棄那就要做好放棄的代價，同是如此！慎重。

工作壓力大，是因為你對這份工作還不夠熟悉。當你慢慢的感覺壓力釋放，感到工作沒那麼累，覺得很從容的時候，恭喜你，又在職業生涯進步了。

人，只有不斷進步，才能讓自己感覺越來越自信。

不過，知道的越多，也會感覺不知道的越多。讓自己強大起來。

工作中，遇到壓力是常有的事，建議您先不著急離職，好好攻克難題，沉澱自己。當你把這些難題攻破完了，就會成為您的寶貴財富。但如果您的身體健康已經不能支撐您這麼拼，這麼付出的話，建議您還是先暫停腳步，修養好再戰。畢竟，生命只有一次，機會有多次。謝謝

第二，認真分析一下自己。包括你自己的性格，能力，興趣，愛好，智商，情商，身體健康狀況等等。

第三，分析一下自己所處的環境。包括工作環境，生活環境，經濟環境等等。

你把上述儘量多的因素都拆分開來，然後綜合分析，找出令自己陷入困境的原因，再根據實際情況決定是否要辭職，或是找到其他解決的辦法。不能衝動，草率辭職瞬間就會失去收入來源；但也看情況的嚴重程度，不能有命掙錢沒命花錢。

你的工作壓力是哪裡來的？上司不理解支援你？還是工作量大？或是工作的待遇不如意？如果是上司的問題建議儘早離開，不然日積月累會抑鬱成疾....

是壓力大呢，還是自己心裡根本就不喜歡這份工作呢。如果自己沒有十分喜歡這個工作，我想什麼壓力都不是問題，如果不喜歡這個工作，但是給你的薪酬又比較可觀，你這個時候就會糾結，我到底是做還是不做呢。如果你有一個家要養，請堅持。如果單身一個人，請找到你喜歡的。

每一份工作都會有不同程度的壓力。俗話有說，舒服是給死人的。只要你生存，活著，壓力都會從不同的方面迫向我們。人活著的每一天就是在壓力中，面對問題和解決問題。工作是一份除了得到收入，也是一個成長的機會。工作壓力大，也許證明你這份工作具有挑戰性，也許是考驗你自己，給自己成長的一個過程。假若你因這份工作壓力大而辭職，你可能面臨兩個方面，一就是收入變化了，那將會是另一個壓力。然後，即便你辭職找到另一個工作，也同樣會碰到你想不到的情況出現，壓力不一定少於你現在的工作。

只要這份工作是有前途，能讓你學習到能力，並有穩定的收入，還是建議你勇敢面對吧。

這問題，個人覺得還是要根據自身情況選擇。如果你還能有其它領域的發展，你肯定要離開讓你難受的崗位。如果一家人都靠你自己掙錢養家，你現在的堅持是最光榮的，咬牙堅持下去就會看見家人的笑容。那個時候你是幸福的，你如果一個人就更要肯定離開了，因為你年輕，還有很多時間讓你去體驗生活和更多不同行業的快樂！謝謝