你好，粗糧雖好，但是並非每個人都適合。這幾類人最好不要常吃粗糧：

顧名思義，粗糧只是進行過簡單加工的食品，也就是常說的“比較糙”，單獨吃粗糧，最大的感覺就是“難以下嚥”“劃嗓子”，食用以後也比較難以消化。雖然對於便秘人群來說，能夠加強胃腸蠕動，促進排便，但是如果患有消化疾病，像患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，大量的攝入粗糧只會加重胃腸道的負擔，嚴重的還有可能導致腸梗阻、胃食管反流、靜脈破裂出血等。

患有腎臟疾病的人，飲食中最大的忌諱就有粗糧。粗糧中含有豐富的鉀、磷，吃多了會加劇腎臟代謝的負擔，使身體難以耐受。不過，腎臟不好的人也不是一點粗糧不能吃，只能說要嚴格控制粗糧的攝入量，少吃為佳；專家建議，患有腎臟疾病的人應該多吃精細的食品。

粗糧中含有大量的植酸和草酸，容易與鈣結合生成沉澱，缺鈣的人吃粗糧，會影響人體對鈣質的吸收，一定要少吃。

體力勞動者和青少年都是對能量要求比較高的群體，體力勞動者因為要從事體力勞動，必須要攝入大量的營養物質來補充能量，青少年在成長髮育階段，更是需要大量的能量；但是，粗糧含有的營養物質比較低，供給能量也比較少，吃多了還容易妨礙營養物質的吸收和利用，所以，這兩類人群一定要少吃。