多做讓自己開心的事情。

同樣作為一個寶媽。理解你的心情，無論如何，多找點讓自己開心的事情做，也是一個排解壓力的出口。心情好了，對你和寶寶都好。

我也是一位寶媽，一個人帶孩子，我家的特別淘氣每天都讓我生氣，精神壓力特別大，一般我會選擇看自己喜歡的書，電視，玩一些小遊戲，聽歌，慢慢放鬆心情，有時也會站在陽臺看著遠方發呆幾分鐘，寶媽不妨也可以試一下

沒事找事做，轉移注意力。比如做自媒體呀，看看書，研究下護膚等，走出去和其他寶媽一起交流，或者自己弄一個網店，就是不要讓自己有閒情想這些事情，你就不會煩啦

自己一個人帶孩子，要想辦法充實自己，不給自己瞎想的時間。

一，可以拍拍影片記錄自己的生活，這樣既記錄了自己的生活，從中也可以鍛鍊自己的邏輯能力以及其他綜合的能力。

二，可以做做兼職，這樣自己也可以賺錢了心裡就會有成就感，也不會與社會脫節。

三，可以多和小姐妹溝通啊，有一兩個小姐妹是很美好的事情，友誼是需要經常溝通聯絡的。

四，可以多學習長進自己

等等等等，有很多有意義的事情可以做啊，寶媽一定要從消極的情緒中走出來，看看太陽，外面的世界是很美好的。

首先避免抑鬱躁鬱建議多帶寶寶去戶外，多接觸其她帶孩子的人，嘗試主動搭訕聊聊天，這樣不僅時間會過的快些，也有利於寶寶的身心健康。

設定好自己的作息時間，保證好睡眠質量並適當運動。充實自己，減少胡思亂想的時間。

還有不要覺得孩子還小就覺得什麼話都聽不懂，可以嘗試多與孩子交流，願全職媽媽們都變成積極Sunny樂觀並堅韌的人，為母則剛，加油。