學習。在學習中成長自己，增強自己的心理資本，增強自信心。同時尋找自己的興趣所在，以此找到放鬆的方式方法。再就去老人院做慰問老人，呵呵，和老人接觸和聊天的過程一定可以收穫平靜。

受到環境的影響，人們越來越浮躁，全社會都在追求高效率，高效益，所以在很多研究型的行業缺乏創新能力。想要讓自己安靜下來，可以從以下方面考慮：

1、認清自己要幹什麼

人們之所以浮躁，是在不知道要做什麼的情況下，盲目的努力。事實上，方向要比努力更重要。所以，對自己要有一個清晰的認識，明白自己是什麼回事兒，就會按部就班的進行下去，而不會浮躁。

2、不要盲目對比他人

每個人的志向和努力方向都是不一樣的，你只看到別人的成就，卻沒看到別人背後的付出。如果你總是容易和別人對比，就會受到環境的影響，一會兒感覺這樣做好，一會兒感覺那樣做好，就會變得特別浮躁。

3、培養一項興趣愛好

可以練練書法，可以練練樂器，可以學學美術，這樣日積月累就會培養自己的情操，內心就會形成一種定力。如果你不用任何興趣愛好，就可以讓自己入定，也是可以的。歸根結底靜能生慧，只有讓自己靜下來，浮躁之心自然就沒了。

現代生活節奏加快，人們的壓力越來越大，出現浮躁焦慮的情緒在所難免，介紹幾個舒緩情緒的方法，供參考。

1、早睡早起，保證充足睡眠。吃喝拉撒睡是我們的五大基本本能，睡眠質量下降，必定會影響情緒。

2、適量有氧運動，舒緩情緒。運動可以讓人放鬆，身心愉悅。每天快走30分鐘，或者抽幾分鐘時間做做肌肉拉伸、平板支撐、靠牆靜蹲都是不錯的選擇。

3、三兩好友，聊天話家常，給不良情緒找到出口。有事的時候，一定要說出來，不能一直壓在心裡，否則日久傷肝傷心，影響健康。

4、給自己一些獨處或靜下來的時間。聽聽輕音樂、打打坐，晚上放鬆半小時，都會讓自己心情變得愉悅。

5、飲食有度，起居有常。健康的生活方式，造就健康的身體，帶來事事順意！

祝工作順利、天天開心！