每位寶寶的身體狀況不同、精力也不同，是否需要午睡，午睡時長多久最好，可以透過觀察寶寶的精神狀態來判斷。

1、中午不睡午覺，下午精神狀態不錯，專注力、表達能力和情緒都沒有受到影響，那就說明可以不用午睡，晚上早點睡覺即可。

2、中午不睡覺，下午焦躁不安，情緒起伏大，易哭鬧，不能很好的集中注意力，說明還是需要午睡。

當然，作為家長還是要多關注一下自己的孩子，5歲以下多培養孩子的睡眠習慣，不要把孩子放到幼兒園覺得自己交了學費，老師們應該負責管理孩子。實際上，在幼兒園那麼多小朋友，老師們可能根本顧不過來。所以新聞上時有爆出幼兒園強迫孩子睡覺引發的暴力事件。如毆打孩子等等。

所以，為了避免不好的事情發生，家長在家多以引導孩子午睡，比如吃完飯休息一會，然後躺在床上，講一些故事，儘量不要太興奮，燈光調暗些，溫度適宜，環境聲音也不要太嘈雜。在保證晚上睡眠充足的前提下，如果長時間引導午睡沒有效果，孩子即使不午睡，狀態也很好，那就不要強求，跟幼兒園商量好，午睡時間孩子可以自己玩，不影響其他孩子休息就好了。

當然有必要午休。

幼兒園的孩子，每天的睡眠時間，不能少於10個小時，這個時間在家庭裡面，夜晚睡眠是很難保證的，所以必須在中午有1~2個小時的補充。

至於中午休息，下午精力好，心情好之類的，我就不再累述，但這裡必須強調一定要避免一個誤區，就是中午睡覺過多。睡覺過多就會影響晚上的入睡時間，同時也會影響晚上的睡眠質量，以及第2天早上起床的時間，打亂正常的生活節奏。

還是午睡比較好，這樣孩子下午有精神，玩的好！我家孩子如果不午睡的話很難堅持到晚飯後睡覺，要不就是沒吃晚飯就睡了，要不就是五、六點睡了！關鍵是如果再醒了的話那就準備熬夜吧，再弄睡要下半夜了，大人也受不了！