大多數是兩班倒，上班時間分為早班和晚班 。

1、人們熟知的絕大部分商場超市中，營業員基本都是採用“兩班倒”的制度上下班，每天開門納客的時間都在12個小時以上。

2、借鑑商場超市“兩班倒”的上下班模式會有效治堵或疏堵，理由：兩班倒就是分為早班和晚班，每班實行6小時工作制。早班即從早晨8點到下午2點，晚班從下午1點到晚上7點，其中下午1點到2點之間是交接班時間；

3、在這個交接班時間中，上班的已經到了單位，下班的還沒有出門，不會造成道路上車輛的集中擁堵，也就等於車輛實行了單雙號。

4、兩班倒不足之處：

（1）兩班倒在一定程度上會使單位的水電費用有所增加。

（2）兩班倒給上班族的吃飯帶來不便。

（3）兩班倒可能給年輕的職工造成不能按時接送孩子入托和上學的暫時性困難。

擴充套件資料：

2018年07月13日在北京釋出的《休閒綠皮書：2017~2018年中國休閒發展報告》建議，2030年實現“做四休三”。在中國勞動生產率達到一定水平的前提下，可實行每天工作9小時，每週工作4天的四天(36小時)工作制。

屆時，國家就可以取消每年透過前挪後借形成的黃金週或小長假制度。員工可根據自身需要與單位進行協商，靈活安排自己的假期。