或許挺多剛接觸游泳的朋友會有這個問題，其實你只要瞭解的多了，就會知道在專業的領域中這稱作為轉身，無論是蝶仰蛙自其中任何哪一種泳姿，在比賽中都有一定的轉身技巧，而對於大眾來說，只單純的改變方向其實很簡單。 這裡拋開專業技術來講，想要在遊進接近池壁時改變方向，你只要屏住呼吸保持漂浮，透過手臂的抓扶推動然後改變身體的朝向就可以完成，但是這種方式往往比較慢，所以在需要技術較為專業時，你可以利用轉身技術，就是在泳姿規則範圍內儘可能快的完成轉身。

首先，拿蛙泳和蝶泳來說，蛙泳和蝶泳的轉身非常相似，在確保動作連續性的同時，雙手同時觸壁，然後一手臂從水中向反方向伸出，另一隻手臂從空中擺過，與此同時，腿部會由於慣性的原因繼續向前移動，同時收腿團身，身體開始逐漸轉向一側，等到雙臂前伸併攏，頭部重新入水，身體成側臥狀態，雙腳對準池壁，用力蹬出，開始恢復正常游泳動作。 仰泳和自由泳的轉身動作是非常相似的，在五米線處開始調整動作，最好能精確的做到幾次划水，這樣就能夠很好的掌握轉身時機，在轉身時，劃完最後一次劃臂，雙臂處在身體兩側，打一次輕微的蝶泳腿，頭部開始下沉，下巴抵住胸口，迅速收腿團身，自由泳在轉身的同時可以身體側向一邊，這樣可以在完成轉身動作的同時改變身體姿態，與此同時，雙臂迅速前伸併攏，雙腿對準池壁用力蹬出，滑行後恢復正常游泳動作。

游泳轉身跟泳姿有關係，很簡單，自由泳比賽使用翻滾式轉身，蛙泳和蝶泳是觸牆轉身，仰泳也有兩種轉身。下面我來一一講一下。蛙泳和蝶泳轉身比較簡單粗暴，雙手觸壁後，一個手抓著池壁，另一個手伸出去，然後蹬牆的同時另一個手也甩過來。如下圖的下面一般圖解。。自由泳常採用翻滾式轉身，如上圖的上半部分，快到池邊的時候，兩手放到大腿邊上，翻滾轉身。仰泳轉身，之前是採用自由泳轉身，具體就是快到邊的時候身體從仰臥水面變為俯臥水面，然後採用翻滾轉身，現在採用的是一個手扶牆，直接把身體轉過來。如圖一的右上角部分。小夥伴們可以練習一下哦。歡迎關注我，一起來進行遊泳的學習！